Ултимативни водич за отпуштање некога кога волите - Новембар 2022

  Ултимативни водич за отпуштање некога кога волите

Отпустити некога кога волите је, несумњиво, једна од најтежих ствари на свету.



Али понекад је то неопходно и једино је исправно.

Пустити вољену особу је једна од најхрабријих и најнесебичнијих ствари јер ваше срце никада неће бити спремно за то, али знате да морате.





Знате да је једини начин да започнете ново поглавље у свом животу и наставите да идете напред тако што ћете прво завршити претходно.

И знате процес пуштања неће бити лако.



То ће захтевати много стрпљења, разумевања и одлучности.

Доћи ће тренуци када ће ваш бол и негативна осећања превладати, али знате да је све то део тога процес зарастања .



Ако је ваш дух вољан, ако сте одлучни и ако останете позитивни, већ сте на пола пута!

Садржај Прикажи 1 Отпуштање некога кога волите не значи брисање из сећања, већ прихватање! два 1. „Правило без контакта“ 3 2. Дозволите себи да осетите све своје емоције 4 3. Дајте себи проверу стварности 5 4. Разговарајте о томе са неким 6 5. Научите да опростите себи и другима 7 6. Уложите своје време и енергију у ствари које вас чине срећним 8 7. Поново процените ко сте 9 8. Процените своју везу 10 9. Почните да водите дневник Једанаест 10. Вежбајте захвалност 12 11. Волите себе и загрлите оно што заиста јесте 13 Живите свој најбољи живот

Отпуштање некога кога волите не значи брисање из сећања, већ прихватање!

  Руке држе поруку пусти

Једна од првих ствари која вам вероватно падне на памет када помислите да пустите некога кога волите јесте да га потпуно избришете из свог живота.



Желите да избришете сваки појединачни тренутак ваше романтичне везе (ако сте били у једној), желите да избришете сваки селфи са њима на друштвеним мрежама и желите да заборавите да сте их икада срели.

Убеђени сте да бисте, радећи све то, учинили исцели своје сломљено срце и одмах почните да живите новим животом.

Па, потпуно брисање ваше претходне везе заправо је могуће, али само у филмовима (извините због лажне наде коју сам вам дао на секунд).



Ако сте гледали невероватан филм Вечни сјај беспрекорног ума , онда знате о чему причам.

У филму имају ову клиничку процедуру сличну оштећењу мозга којом из памћења избришу некога кога желите да заборавите (из неког разлога).



(Ако нисте гледали филм, не брините, овде неће бити спојлера.)

Све што желим да кажем је да је филм тако бриљантан, да једноставно не могу да престанем да га поново гледам и управо тај филм ме је инспирисао да више размислим о нашој жељи да избришемо некога из нашег сећања када се наша веза заврши.



Било би више него сјајно када бисмо могли да избришемо нашу прошлост, али нажалост не можемо и прихватање тога је први корак ка отпуштању некога кога волите.

Уместо да тражите нека тренутна решења, морате се усредсредити на то да их прихватите.

Морате да се носите са својим осећањима, негативним емоцијама и сећањима.

Знам да је то једна од најтежих ствари које ћете морати да урадите у животу, али то је део вашег исцељења.

Морате прихватити сломљено срце да бисте започели излечење.

Морате да живите у тренутку и да се окружите позитивним људима, као што су ваши најбољи пријатељи и чланови породице, и морате да радите на побољшању вашег благостања и љубави према себи.

Отпуштање некога кога волите не значи брисање њега из сећања, већ прихватање тога и фокусирање на то да будете најбољи у садашњости!

А ево како ћете то учинити:

1. „Правило без контакта“

  Тужна девојка са главом на столу и гледа у телефон

Ако мене питате, правило без контакта једно је од најсвестранијих алата модерне романсе.

Можете користити овај „алат“ за постизање различитих резултата (да бисте повратили бившег, да бисте наставили даље или обоје).

Наравно, фокусираћемо се на то да их пустимо.

Дакле, како функционише правило без контакта?

Заиста је врло једноставно. Морате да прекинете сваки контакт са њима на друштвеним мрежама, лично и на сваки други могући начин.

Знаш шта кажу: далеко од очију, далеко од мисли!

Све то их неће избрисати из вашег памћења, али ће вас спречити да их контактирате када будете у искушењу да то учините.

Замислите да их још увек имате на друштвеним мрежама.

Шансе су да ћете и даље пратити сваки њихов покрет, лајковати сваку њихову фотографију (барем замишљено) и чекати њихова нова ажурирања и ваше емоције ће вас сустићи.

Стално бисте се подсећали на њихово присуство због чега је изузетно тешко, ако не и немогуће, отпустити.

Међутим, када прекинете све контакте, избришете њихов број телефона и блокирате их или престанете да их пратите на друштвеним мрежама, нећете се подсећати на њихово постојање и нећете бити у искушењу да им пошаљете поруку или их позовете.

Наравно, и даље ћете размишљати о њима с времена на време, али не тако често, што је од суштинског значаја када је у питању савладавање уметности пуштања.

2. Дозволите себи да осетите све своје емоције

  тужна жена у црном са главом на коленима

Једна од најгорих ствари које можете учинити када покушавате пусти некога кога волиш је потискујући своје емоције .

Људи то раде подсвесно јер не могу или не знају како да се носе са свиме што је закопано у њима.

Да ли се осећате тужно, разочарано или љуто? Да ли се осећате повређено или издано?

Да ли се осећате као да се никада, никада више нећете заљубити у било кога другог?

Да ли се осећате заглављено и неспособно да урадите било шта друго осим да размислите о томе шта сте могли да урадите, али из неког разлога нисте?

Дозволите себи да осетите све то. Не покушавајте да потиснете своје негативне емоције, већ их прихватите.

Изразите се! Ако желите да плачете, урадите то. Ако вам се вришти, вришти.

Шта год да радите, само не потискујте ништа од онога што тренутно осећате. Јер ако то урадите, ствари би се могле погоршати.

Не дозволити себи да осетите све своје емоције је рецепт за продужавање процеса зарастања, закомпликовати целу ствар 'пуштања' и уништити ваше ментално здравље.

Не бежите од онога што осећате. Суочите се с тим и изразите то.

Ако ово значи да проведете целу недељу на каучу једући тоне сладоледа и плачући док гледате романтичне филмове, нека буде тако.

Ако ово значи да вриштите у свој јастук (док неко не позове полицију), нека буде тако.

Плачите као новорођено дете, вриштите као луда (извините жене, ништа лично) и слободно се осећајте усрано.

Узмите си времена и понављајте све то ако је потребно док не почнете да се осећате другачије; док не почнете да се осећате као да више немате шта да изразите.

Такође видети: Ако ваше лечење превише боли, прочитајте ово

3. Дајте себи проверу стварности

  Размишљајућа млада жена на улици током дана

Ово је једна од најтежих и једна од најважнијих ствари које треба да урадите ако желите да научите како прећи из везе .

Дати себи проверу стварности значи да престанеш да машташ о свим шта ако, требало би да имам (и слично) и суочиш се са стварним чињеницама и разлозима зашто више не можеш да будеш са том једном особом.

Када стално размишљате о стварима које сте могли учинити или рећи и свим другим могућим исходима, почињете да живите у заблуди.

Почнете да се надате и почнете да видите ствари у изокренутом светлу.

Али важно је разумети да ово није права нада, већ лажна - заблуда.

Ако сте изашли из насилне везе, али и даље мислите да су се ствари могле другачије развити, размислите поново.

Ако вас је бивши партнер повредио на овај или онај начин и није вас из неког разлога усрећио, не бисте требали да се трудите да мислите да су ствари могле бити другачије.

Ипак, на крају везе то је управо оно што већина нас мисли.

Убеђујемо себе да је тренутни исход могао да се избегне или да су се неке ствари могле поправити или да још постоји нада да се поправе.

Почињемо да живимо живот у савршеној илузији у којој осећамо удобност и где почињемо да мислимо да није сва нада изгубљена.

Одбијамо да јасно размислимо о свим разлозима зашто нам је потребно пустити некога и даље волимо јер би то разбило нашу илузију и убило би сву наду.

Међутим, то је управо оно што треба да урадите. Морате се подсетити зашто је пуштање од њих неопходно и једино исправно!

4. Разговарајте о томе са неким

  Тужна жена разговара са пријатељем док седи на белој софи

Као што је већ речено, потискивање емоција је најгора ствар коју можете учинити када је у питању одвајање од некога кога волите.

Разговор о томе са неким вама блиским (пријатељем, чланом породице или сличним) је одличан начин да се изразите и ослободите се свих негативности (ако их има).

Ухватите пријатеља којег нисте видели неко време или чак можете да поразговарате о свему са странцем.

Мало је неконвенционално, али многи људи које познајем тврде да им је то заиста помогло, углавном зато што вас странци не познају и нису баш упознати са свим детаљима, тако да имају могућност да виде ствари јасније и да помогну све боље разумеш.

Међутим, ако вам је потребан прави разговор са неким ко је упознат са вашом ситуацијом и ко зна обе стране приче, онда предлажем да разговарате са својим најбољим пријатељем или чланом породице.

Наравно, нису сви спремни да поделе своје најдубље мисли са другим људима (посебно са мушком популацијом), па ако не волите такве методе, нема потребе да се присиљавате.

Ако је то случај са вама, метода вођења дневника би била одлична алтернатива и више о томе можете пронаћи у наставку.

Само имајте на уму да никада не би требало да радите нешто што вам није пријатно.

5. Научите да опрости себи и други

  Сањива жена са дугом плавом косом у белом топу наслоњена на дрвени зид

Након што завршите са провером стварности и изговорите то, сада је време да вежбате опраштање.

Опростити себи и другима је од суштинског значаја када је у питању наставак.

Зашто? Јер ако не опростиш, нећеш моћи да заборавиш.

Стално ћете бити љути на ствари које су урадили или ћете кривити себе што нисте реаговали раније или што сте им слепо веровали.

Ако не опростите, сваки пут када помислите на њих, добићете онај анксиозни осећај као да се нешто заглавило у вама и да не може изаћи без обзира шта покушате да урадите.

Шта год да се десило у прошлости и из било ког разлога, морате их пустити, прихватити и опростити.

Јер опроштај ће вам донети мир, који је основа кретања напред.

Опростити значи прихватити ствари какве јесу уместо да кривите себе или друге за нешто што нисте могли спречити да се догоди.

Опростити значи ослободити се све негативности која се накупила у вашем телу, уму и души.

Када га се решите, почећете да дишете, почећете да видите ствари јасно и моћи ћете да идете даље.

Створићете основу за позитивне емоције и размишљање.

Ралпх Валдо Емерсон је рекао: 'Постајеш оно о чему размишљаш цео дан.'

Дакле, размислите о опроштају јер ће вам то донети позитиван начин размишљања и способност да коначно кренете даље.

6. Уложите своје време и енергију у ствари које вас чине срећним

  Срећна жена у црној кожној јакни

Сећате се шта смо рекли о томе да себи дозволите да осетите све своје емоције и да плачете, вриштите или радите шта год вам је потребно да бисте се изразили?

Када завршите са тим, наставићете да радите исто, али ћете се фокусирати на различите ствари - ствари које вас чине срећним.

Шта је то у чему уживате да радите више од свега на свету?

Да ли је то дружење са пријатељима, писање, певање, кување, цртање, шетња, мажење са својим љубимцем, играње игрица?

Вероватно мислите у себи: Зашто бих, дођавола, цртао или певао када се још увек осећам као говно?

А мој одговор је: Зато што мораш!

Улагање свог времена и енергије у ствари које вас чине срећним је једини начин да достигнете свој пуни потенцијал и да будете најбољи у себи данас.

Фокусирање на своје страсти и ствари које вас испуњавају је рецепт за проналажење унутрашњег мира, уживање у сваком тренутку и отпуштање некога кога волите.

Сада, не кажем да ћете истог тренутка када почнете да цртате престати да размишљате о тој једној особи коју желите да заборавите. Не.

Учење пуштања је корак по корак и биће потребно много цртежа и активности да бисте почели да видите резултате.

И зато је важно живети дан за даном.

Процес лечења се односи на бебине кораке и све оне мале ствари у животу које највише значе.

Све што треба да урадите је да се опустите и уживате у лепоти стварања и улажете своје време и енергију у срећу.

7. Поново процените ко сте

  жена лежи на смеђој дасци

Свака веза и свака нова особа коју сретнемо у животу мења нас.

Често тога нисмо ни свесни јер се фокусирамо на живот у тренутку и на све забавне ствари које радимо са њима.

Међутим, то је истина. Када су у вези, људи више нису фокусирани само на себе, већ и на свог партнера.

Они праве компромисе, жртвују се и допуњују једни друге.

У том процесу, они постепено губе своје првобитно ја и постају друга верзија себе која је обликована њиховим односом.

А када раскину, нађу се изгубљени, не знају како да функционишу без партнера и мислећи да само са њима могу да се осећају целовито.

То је разлог зашто је потребно поновно вредновање када пуштати некога кога волиш.

Морате поново пронаћи себе да бисте могли оставити ту верзију себе иза себе и прилагодити се садашњости.

Подсетите се ко сте били пре него што сте ступили у везу и оживите ту верзију себе.

Наравно, нема шансе да ћете бити исти стари као што сте, али неке особине се могу вратити.

Једном када ступите у контакт са оним ко сте без њих, полако ћете научити да се одвајате од њих. Почећете да живите свој најбољи живот.

Такође видети: Како заборавити некога: 26 начина да убрзате процес

8. Процените своју везу

  жена у розе топу стоји уз ружичасти зид

Евалуација је важан аспект свега у животу.

Зашто? Јер ако не проценимо ствари, никада нећемо моћи да побољшамо и побољшамо ствари у будућности.

Ово укључује школу, наше послове, пријатељства, везе и све остало.

Евалуација ваше претходне везе ће вам помоћи да научите из својих грешака, да видите шта сте урадили погрешно, а шта добро и које аспекте треба побољшати.

Отпуштање некога кога волите не значи да наставите са својим животом као да се ништа није догодило.

Они ће увек бити део ваше прошлости и на вама је да ли ћете то претворити у нешто значајно или једноставно помести под тепих.

Евалуација ће вам помоћи да успоставите здрав однос у будућности јер ћете знати на шта треба да обратите пажњу како бисте избегли исте грешке (ако их је било).

Процена ће вам помоћи да у будућности циљате на нарцисте, фобе посвећености или друге играче, ако онај кога волите припада једној од ових категорија. То ће вам помоћи да побољшате своју следећу везу.

Дакле, подсетите се зашто сте уопште раскинули и на чему би требало да почнете да радите.

Да ли треба да их пустите због велике удаљености или нечег другог?

Шта год да је, наставите да процењујете све док не добијете конкретне податке са којима можете да почнете да радите на појачавању своје игре.

9. Почните да водите дневник

  Афроамериканка која пише у црвеној свесци седи у кревету

Ако мене питате, вођење дневника је најбоља ствар од нарезаног хлеба!

Када сам почео да записујем своје мисли на дневној бази, приметио сам да се мој поглед на ствари значајно побољшао.

Обично сам анксиозан претерано размишљајући и кад год напишем нешто ново, моје мисли постају јасније и осећам да ми се тежак терет скида са рамена.

Дакле, ако покушавате да отпустите некога кога волите, топло препоручујем да редовно записујете своје мисли у дневник.

Можете то учинити пре него што одете на спавање, сваки пут када вас емоције сустигну или када се осећате збуњено.

Такође, овај метод ће вам помоћи да пратите свој напредак.

Приметићете како из дана у дан имате све мање негативних мисли и да све ређе размишљате о њима.

Ово је одлична мотивација да наставите са својим режимом јер ћете моћи да видите да се ствари поправљају.

Када све то имате записано пред собом, онда то постаје опипљив доказ вашег напретка.

Знам да звучи клише, али време лечи све.

Не можемо да ухватимо време и не можемо да га видимо, али га можемо осетити у сваком тренутку, сваком нашом речју и радњом.

Време је невидљиво, али је присутно и то је једина ствар која може да поправи и излечи чак и најсломљена срца на свету.

10. Вежбајте захвалност

  Свеска на којој сам захвалан за поруку и оловку на њој

Пошто смо фокусирани искључиво на оно што нам недостаје у животу, често заборављамо на важност бити захвалан за све што већ имамо.

Само се молимо за више и ретко практикујемо захвалност.

Међутим, захвалност је важнија од свега на свету.

Помаже нам да се фокусирамо на све сјајне ствари које већ имамо уместо да жудимо само за стварима које смо изгубили или стварима које немамо.

И што је најважније, практиковање захвалности привлачи више добрих ствари у ваш живот.

Ово функционише на принципу визуелизације.

На пример, рецимо да сте фокусирани само на негативне емоције и мржњу према особи коју желите да пустите.

Проклињеш њих и све остало што ти падне на памет.

Чинећи то, шаљете много негативности универзуму уместо да им шаљете јасну поруку о томе шта заиста желите.

Дакле, ако се фокусирате на негативне ствари, примићете више негативних ствари у свој живот.

Али ако се фокусирате на позитивно, привући ћете више позитивних ствари у свој живот.

Захвалност не треба само да се практикује за сада, већ би требало да постане ваша свакодневна рутина.

Дакле, пре него што одете на спавање или када се пробудите ујутру, подсетите се свих сјајних ствари које већ имате (своје пријатеље, кућу, посао, породицу, здравље), како бисте могли да привучете више позитивних ствари у свој живот и коначно отпусти оне негативне.

11. Волите себе и загрлите оно што заиста јесте

  Срећна самоуверена жена која се грли

Ово сте вероватно већ чули, али подсетићу вас за сваки случај: „Када научите да волите себе, моћи ћете да волите и друге“.

Требало ми је неколико година и неколико сломљених срца да коначно сазнам да је то једина истина.

Вољети себе и прихватити оно што заиста јесте је рецепт за прихватање своје прошлости и припрему за свјетлију будућност.

Сада, шта заиста значи волети себе ?

Да ли то значи да треба да дођете до тачке савршенства и тек онда одлучите да почнете да волите себе?

Да ли то значи да треба да волите само своје позитивне особине и да избегавате своје чудности и мане? Јок.

Морате научити да волите себе упркос својим манама и тек тада ћете моћи да волите друге упркос њиховим.

Прихватите све своје особине и позитивне аспекте своје личности јер то вас чини вама.

То вас чини јединственим и другачијим од других.

Једном када прихватите своје право ја, нећете тражити делове своје прошлости које сте оставили са неким кога желите да напустите.

И бићете више него спремни за своју нову љубав када вас она пронађе.

Прихватите оно што заиста јесте и практикујте бригу о себи. Читајте инспиративне књиге, слушајте узбудљиву музику, изразите се.

И шта год да радите, не покушавајте да буде савршено.

Прихватите све своје несавршености, дајте све од себе да их побољшате и имајте храбрости да прихватите ствари које не можете да промените.

Последња ствар је најтежа у пракси, али када је савладате, постаћете незаустављиви!

Живите свој најбољи живот

  срећна афроамеричка жена са наочарима за сунце

Будите отворени за нова искуства, научите нови хоби, ажурирајте листу својих животних циљева, поставите јасна очекивања и уживајте у дружењу са пријатељима и породицом.

Као што је већ речено, отпуштање некога кога волите је процес у којем време, ваша одлучност и воља играју важну улогу.

Дакле, живите свој најбољи живот, будите најбољи данас и верујте да ће права особа ући у ваш живот, неочекивано и у право време!

Такође видети: 15-дневни изазов опроштаја: врхунски начин да кренете даље и пустите се

  Ултимативни водич за отпуштање некога кога волите пинтерест