Третирајте себе као некога кога волите: Негујте своју душу - Септембар 2022

  Третирајте себе као некога кога волите: Негујте своју душу

Када вам пријатељ дође са проблемом, шта радите? Да ли подржавате и разумете, или им кажете да престану да се жале и постану бољи?



Понашате се љубазно, наравно, али шта ако сте имали исти проблем? Кладим се да бисте били строжији према себи него што сте били према себи твој друг .

Када бисмо се повремено понашали према својим вољенима на начин на који се стално понашамо према себи, они нас не би много волели.





Зашто је тако тешко третирати себе као некога кога волиш?

Садржај Прикажи 1 5 (или тако) начина да се понашате као према некоме кога волите 1.1 1. Волите себе 1.2 2. Цените себе 1.3 3. Опростите себи 1.4 4. Упознајте себе 1.5 5. Прихватите себе два И шта сад?

5 (или тако) начина да се понашате као према некоме кога волите

Научени смо да су дисциплина и правила оно што је потребно за успех, али супротно може бити истина.



Бити строг према себи неће вас натерати да дате све од себе - јесте брига о себи то вас инспирише да напредујете.

Бити саосећајан према себи не значи бити попустљив и занесен, бацити сву своју одговорност у ветар – то значи да радите оно што је најбоље за вас.



Као и све што је битно, и ово је лакше рећи него учинити. Кључ је да га узимате из дана у дан.

Сваки пут када препознате знаке да морате да се охладите, вежбајте своју намеру да се према себи понашате као према некоме кога волите.

Па, како то радиш?



1. Волите себе

  срећна лепа жена позира

Третирати себе као некога кога волите је пречица да волите себе. Дакле, пре него што започнете ово путовање, требало би да разумете шта оно подразумева.

Самољубље значи моћи да видите сопствену вредност. Када волите себе, не требају вам други људи да потврде вашу сопствену вредност.



Ако вам се долазак тамо чини застрашујућим или чак немогућим, почните на исти начин на који бисте почели да волите другу особу: тако што ћете изабрати.

Не заљубљујете се из ведра неба - препознајете нешто љупко у особи и отворите своје срце да их волите. На исти начин, можете одлучити да волите себе.



То траје дуго, а неки би рекли да је то доживотно путовање.

Али добар део је што на сваком кораку, како ваша љубав према себи расте, постепено постајете љубазнији, љубазнији и срећнији у свом сопствену кожу .



2. Цените себе

  срећна жена која сањари

Размислите о свим различитим стварима које радите сваки дан. Ако бисте могли да замолите неког другог да их уради за вас на један дан, да ли бисте му захвалили? Наравно да би, јер је много.

Зар не заслужујете исто? Унутрашњи глас који је задужен можда вам говори да треба да идете напред и никада не престајете, али самољубље је оно што ће вас покренути напред.

Цени себе такође значи да цените све који су помогли да постанете особа каква сте данас.

Ако не знате како то да урадите, размислите о томе како бисте најбољем пријатељу дали до знања да га цените.

Ако немате појма како да то урадите сами, ово су идеје које сте тражили:

• Наградите свој труд. Набавите ону ствар коју сте гледали неко време, али нисте могли да оправдате куповину за себе. Обрадујте себе!

(Или ако више волите да не удовољавате нашем потрошачком друштву у којем сви покушавају да вам нешто продају или украду ваше личне податке, размазите се шетњом природом или играњем са кућним љубимцем.)

• Захвалите себи. Директно реци 'хвала!' У почетку ће вам то можда деловати чудно, али ако сте прецизни у вези са чиме се себи захваљујемо, почеће да се осећате нормално.

Такође можете показати своју захвалност кроз позитивне самопотврђивања .

• Дајте себи комплимент. Можете ли прихватити комплимент? Ако не знате како то да урадите, узмите свеску и запишите једну ствар за коју би требало да добијете комплименте сваки дан.

После неког времена, бићете изненађени колико лепих ствари имате да кажете о себи.

Чувајте се . Једите добро, вежбајте, довољно спавајте. Све ове основе су оно на чему штедимо када смо у питању сами.

Не дозволите свом унутрашњем детету да игра игрице целе ноћи, да спава цео дан и да једе само сладолед.

• Радите нешто што волите. Понекад морате дубоко удахнути, заборавити на све остале и показати себи да вам је стало радећи своју омиљену ствар за коју никада не нађете времена.

• Будите пажљиви. Признајте, понекад заборавите свој рођендан, али сви чланови ваше породице добијају позиве и поклоне. Заслужујете исту количину мисли коју дајете другима.

Не занемарујте сопствени живот.

• Прославите своја достигнућа. Није хвалисање бити срећан због нечега што сте постигли. То може бити завршетак пројекта на послу или рад на самоусавршавању.

У сваком случају, заслужујете признање .

3. Опростите себи

  млада жена која се моли на отвореном

Мале грешке и велике грешке, све су то у прошлости. Премлаћивање вас спречава да идете напред јер сте парализовани у страху да их не поновите.

Опрости себи , надокнадите свима који су можда били погођени, учите из тога и наставите даље.

Ово је тешко урадити. Размишљати о лошим одлукама и жалити због својих избора је људски као и дисање.

Зато мислећи о себи као о вољени ради тако добро. Већ знате како да будете љубазни – сада само то морате да покажете себи.

Пример: На послу сте направили лошу презентацију, а ваш шеф није био задовољан тиме. Сада не можете ништа да урадите поводом тога, али вас изједа и изазива анксиозност.

Не бисте задали тешкоће свом супружнику у истој ситуацији. Не бисте им рекли да су непроспаване ноћи оно што заслужују.

Рекли бисте им да је у реду да буду забринути, али да то прихвате и да следећи пут буду бољи.

Дајте себи прилику да направите различите изборе.

4. Упознајте себе

  млада жена која пише белешке

Дођите у контакт са својим осећањима. Ти би желео да познај некога кога волиш , јел тако?

Већину времена не испитујемо шта осећамо или зашто, већ једноставно настављамо даље. Када су у питању лоша осећања, склони смо да их гурнемо под тепих јер је интроспекција тешка.

Могло би се рећи да је још теже него што се чини, али је тако корисно. Једном када почнете да разумете како се осећате и зашто, суочавање са својим осећањима постаје много лакше.

Ако вам је потребна помоћ да то урадите, постоји неколико ресурса.

• Посетите терапеута. Разговор са професионалцем није само за људе који се боре са нечим. Свакоме је корисно да има неког непристрасног да вас саслуша и води.

• Пишите. Можете покушати да пишете дневник или пишете у току свести. Увид који можете добити ако то урадите искрено је невероватан.

Моћи ћете да направите колекцију сопствених мотивационих цитата, направљених по мери.

• Литература за самопомоћ. Ово укључује подкастове, аудио књиге и друге формате. За тему самољубља, погледајте 12 правила за живот терапеута и аутора Џордана Петерсона и дела Адама Роа, уметника изговорене речи и мотивационог говорника.

Вежбајте духовност . У шта год да верујете, постојање духовне компоненте било које врсте у вашем животу помаже вам да дефинишете своје вредности и оно што је важно.

• Изађите из своје зоне удобности. Ништа вас не може шокирати да сазнате ко сте, као што је стављање у ситуацију која је изнад ваших очекивања и на шта сте навикли.

Када научите како куцате, биће вам много лакше волети себе .

5. Прихватите себе

  мирна жена која стоји у пољу

Шта год да откријете на свом путу ка љубави према себи, морате научити да то прихватите – своје добре особине и оне које вам се не свиђају.

Без обзира ко сте, најдужа веза у вашем животу је са самим собом. Ако не можете да загрлите себе, провешћете дуго времена са неким кога не бисте изабрали да вас прати на вашем путу.

Прихватити себе значи бити свестан своје вредности и у миру са својим снагама и слабостима.

Самоприхватање је тешко, али то смо рекли за све што смо до сада споменули. Па како то радите?

Узимајући га дан по дан, будите пажљиви и приступате му на такав начин да се према себи понашате као према некоме кога волите.

• Лични развој. Можда нисте оно што желите да будете. Можете ли то променити? Рад на себи је део путовање ка самољубљу , и заувек ћете остати рад у току.

• Недостаци. Запамтите да сте само људи и шта то значи: ми смо несавршени, али смо и даље лепи. Сви воле, жуде и боре се. Ово заједничко искуство мана и осећања је људски живот.

• Разумевање. Будите љубазни према себи, али немојте се тући ако посрнете. Узмите у обзир и наставите. Третирати себе као некога кога волиш значи показати себи разумевање.

• Саосећање. Често оно што бисте сматрали саосећањем када сте упућени другима, можда мислите да је сажаљење према себи.

Размишљање о себи као о вољеној особи може помоћи у томе.

• Перфекционизам. Пустите перфекционизам. Можда мислите о томе као о особини личности, и једноставно је такав какав јесте, али то је научено понашање.

На исти начин, можете научити да се одморите и прихватите себе.

• Поштовање. Не спуштајте се. Шта год да мислите о себи, покажите себи исту љубазност као и некоме кога волите.

Бити строг према себи обесхрабрује вас, а бити зао према себи може вас поразити.

• Позитивност. Пронађите начин да гледате на себе на позитиван начин. Окружите се добрим вибрацијама. Потражите мотивацију у инспиративни цитати .

Тражите подршку.

• Добродошли. Твоје вредност као личност не зависи од ваших особина и поступака.

Прошле грешке и ствари које не волите код себе не дефинишу вас. Њихово прихватање је ваш начин да напредујете.

И шта сад?

  жена се опушта на каучу

Вољети себе је цијели живот путовање ка срећи , али проналажење начина за почетак може бити изазов. Ако сте прошли кроз много тога, можда чак изгледа немогуће.

Зато приступ у којем се понашате према себи као према некоме кога волите може бити толико користан.

Уместо да се питате и лутате, то је скоро као да пронађете пут око себе несигурности и знајући одговор.

Ствари о којима смо говорили у овом чланку су дугорочни пројекти. Подељени су на мање делове које је лакше решити, тако да ако одлучите да радите један од њих дневно, већ сте испред.

То су идеје које можете користити када желите да радите више, али када схватите да сте строги према себи и потребна вам је брза провера, само се запитајте: да ли се понашаш према себи као према вољеној особи?

Ако истрајете у практиковање љубазности према себи , ускоро ћете моћи да кажете да волите себе.