Шта заправо значи живот маратон, а не спринт? - Септембар 2022

  Шта заправо значи живот маратон, а не спринт?

Када сам први пут чуо фразу живот је а маратон није спринт , одмах сам био привучен да следим ову идеју. То ме је инспирисало да размишљам о свим стварима у којима не успевамо када је у питању потрага за истинском срећом.



Када посматрате свој живот као маратон, а не спринт, постајете више фокусирани на процес, а не само на циљ.

Уместо да се задовољите Краткорочни циљеви и срећа, почињеш да видиш ствари дугорочни режим.





Провели смо половину свог живота трчећи само да бисмо доживели тешке сагоревања и онда све урадили изнова. У дивљој трци званој живот, заборавили смо да пронађемо сопствени темпо.

Желимо све и желимо то сада, али нисмо спремни да инвестирамо, пређемо своје границе и истрајемо.



Тренутни, модеран начин живота нас непрестано подстиче да трчимо спринт и постигнемо своје циљеве на најбржи могући начин.

  жена која стоји на плажи и гледа у море



Међутим, трчање маратона је сасвим друга ствар. То захтева стратегију, посвећеност, вољу и равнотежу.

За разлику од спринта, маратон не само да тестира нашу издржљивост, већ и изазива нашу ментална чврстина и способност да наставимо да идемо напред када би сви остали (укључујући и нас саме) обично највероватније дали отказ.

Бити маратонац значи стално радити на себи, што је дуготрајан процес и не дешава се преко ноћи.



У наставку ћете пронаћи савете који ће вам помоћи да свој живот претворите у маратон и пронађете сопствени темпо.

Међутим, пре тога, хајде да прво дефинишемо маратон и упоредимо га са спринтом (наш савремени начин живота) да видимо како утиче на квалитет нашег живота.

Садржај Прикажи 1 Трчање маратона није лако, али то је једини пут до праве среће два Замке модерног, тренутног начина живота 3 Имамо тренутни приступ нашим пријатељима и породици, али никада се нисмо осећали удаљенијим 4 Интернет свет је постао нова стварност 5 Провођење времена на отвореном постало је непознати свет 6 Дружите се са другима у стварном животу (а не само виртуелно) 7 Вежбајте бригу о себи 7.1 Добијте довољно квалитетног сна 7.2 Вежба редовно 7.3 Једу здраву храну 8 Изађите из своје зоне удобности и истражите нове ствари 9 Вежбајте несебичност 10 Развијајте духовност Једанаест Живите у тренутку и слушајте свој осећај 12 Постаните најбоља верзија себе!

Трчање маратона није лако, али то је једини пут до праве среће

  жена у смеђој јакни стоји у пољу



Да бисмо разумели концепт живота као маратона, потребно је да га упоредимо са процесом припреме за маратонску трку и оним што следи након ње.

Једно је сигурно, трчање маратона или полумаратона није лако. Да бисте могли да трчите, морате дуго да тренирате, да будете потпуно посвећени свакодневном животу и да будете доследни.



Обвезујете се себи и свом телу зарад дугорочног циља.

Видите, трчање маратона није само трчање те једне трке и наставак живота како желите. То је више начин живота који захтева самодисциплину и чисту посвећеност.



Она обухвата оба аспекта нашег живота: физички и ментални.

Морате бити активни и редовно трчати, јести здраву храну и водити рачуна о уносу калорија.

Другим речима, морате да водите рачуна о свом телу и избегавате да једете нездраву храну или било шта друго што може да умањи ваш учинак.

Такође, морате се психички припремити за предстојећу трку.

У ствари, сваки дан вашег живота је нова трка у којој се трудите да будете најбоља верзија себе и избегавате искушења која вам на овај или онај начин нису од користи.

Наравно, доћи ће дани када ће вам бити мука од свега, укључујући и ваш самонаметнути здрав режим и ваша ментална чврстина ће бити доведена у питање.

Али знате да ако сада одустанете, нећете моћи да наступите, па се више трудите и проналазите нове начине да се мотивишете.

  жена која стоји близу воде током дана

И то је права лепота и кључ успеха и среће.

После месеци тешког тренинга, коначно сте спремни да трчите маратон.

Током маратона, биће тренутака када ћете ви бити водећи, а остали ће се трудити да прате ваш темпо, али ћете онда заменити улоге.

Сам маратон је ментални тобоган .

Доћи ће тренуци када ћете имати жељу да одустанете, али када помислите на све те тренутке свог тешког тренинга и режима, наставићете да идете напред без обзира колико је тешко у том тренутку.

Наставићете да се мотивишете јер је то једини начин да дођете до циљ . А када га стигнете, маратон се ту не завршава.

Много тога се дешава између старта и после трке. Након што завршите, проценићете свој учинак маратонца да бисте сазнали како да га побољшате следећи пут.

Размишљаћете о свим стварима које сте могли да урадите другачије током трке и претворићете их важне животне лекције .

Док размишљате о свему, одмараћете се како би се ваше тело и ум опоравили.

Када се осетите спремним за следећу трку, све ово ћете радити на понављању, али само овог пута ћете се сетити да не понављате исте грешке.

И такође ћете се сетити да је живот маратон, а не спринт.

Замке модерног, тренутног начина живота

  жена користи телефон док седи на софи

Иако нам је модеран начин живота донео многе предности, усуђујем се да кажем да недостаци преовлађују. Никада нисмо били повезанији, али се осећамо усамљеније него икад.

Имамо тренутни приступ свему! Ако ми не верујете, застаните на тренутак и погледајте око себе.

Волимо да мислимо да су електронски уређаји, паметни телефони и слично постали наше слуге, али истина је другачија.

Они не служе нама, али ми служимо њима и за то плаћамо високу цену и физички и психички. Никада нисмо били нестрпљивији, узнемиренији или депресивнији.

Бити константно заузет постао је наш животни мото који се одразио на нас Ментално здравље и како уопште функционишемо.

Пола времена проводимо жалећи се на ствари уместо да будемо захвални за све што већ имамо. Желимо да постигнемо све више и више, али нисмо вољни да уложимо ниједан напор да то остваримо.

Зашто? Зато што смо се навикли на инстант решења, трошећи време на највећем виртуелном непријатељу званом друштвени медији и очекујући да пронађемо срећу негде између вештачког и лудог.

Постали смо нестрпљиви, захтевајући да сваки аспект нашег живота иде онако како желимо, уместо да тежимо да пронађемо равнотежу између посла и приватног живота сопственим напорима.

Имамо тренутни приступ нашим пријатељима и породици, али никада се нисмо осећали удаљенијим

  жена која стоји на мосту близу дрвећа

Сећам се када сам одрастао, ни ја, ни моји пријатељи ни било ко у мојој породици нисмо имали мобилни телефон. И знате шта? Могу вам са сигурношћу рећи да никада нисмо били срећнији!

Ако сте морали да дођете до некога ко није у вашој близини, морали сте да одете до његове куће или да их позовете на њихов кућни телефон (уместо на мобилни) и молите се да се јави.

Ако не, онда сте поновили цео процес.

И нико од нас никада није изгубио разум или постао нестрпљив. Не могу довољно да нагласим колико ослобађајуће није било стално лепљено за наш телефон, као данас.

Уместо да стално куцамо једни са другима, радили смо на стварању моћних веза лично.

Нисмо проводили половину свог времена бринући се о оним модерним феноменима „не узврате ми поруке“ или „виђено, али нисам одговорио“ и слично.

Нисмо губили време пратећи све те утицајне људе на друштвеним мрежама (не заборавите да је то њихов посао и да их за то плаћају различите компаније).

Уместо тога, забављали смо се на друге невиртуелне и продуктивније начине.

Дакле, данас имамо самопроглашене узоре (такођер утицајне особе), паметне телефоне и тренутни приступ свему, али никада се нисмо осећали удаљенијим од нашег здравог разума и остатка људске врсте.

Такође видети: Балансирање ових 10 аспеката живота је кључ праве среће

Интернет свет је постао нова стварност

  жена која држи картицу док користи лаптоп

Од игара на мрежи до друштвених мрежа, постоји толико много ствари које се могу радити на мрежи, а да не осећате потребу да се сатима вратите у стварност.

Али ова пракса нас је учинила изолованим једни од других и свет на мрежи је постао нова стварност.

Што више времена проводимо на мрежи, то смо више одвојени од стварног света, наших потреба и циљева.

Проводимо сате и сате посматрајући шта други раде у овом вештачком свету само да бисмо заборавили на стварне проблеме и ствари са којима морамо да се носимо у стварном свету.

И тада почињемо да бежимо од својих проблема, када постајемо немирни и почињемо да занемарујемо потребу за ритуалима бриге о себи.

Уместо да идемо у шетњу, дружење и лично посећивање продавница, бирамо да купујемо ствари у пиџамама само једним кликом.

Понекад је ово згодно решење, али на дуге стазе, то није ништа друго до рецепт за изолацију од остатка света.

Провођење времена на отвореном постало је непознати свет

  жена која држи даљински управљач док једе кокице

Раније су деца сво слободно време проводила играјући се напољу, а данас се само играју и 'друже' у онлајн свету. Иста ствар важи и за одрасле.

Радије бисмо гледали филм на мрежи и јели тоне сладоледа него да проводимо време на отвореном и останемо активни.

Пошто су родитељи највећи узори деци, бојим се да смо дугорочно осуђени на пропаст (ако се ништа не промени).

Провођење времена на отвореном, играње на отвореном, откривање нових ствари , посматрајући небо, цвеће и дрвеће постао је непознат свет.

Од када је стварност постала друга стварност, нешто са чим се бојимо да се суочимо?

Кријемо се иза наших маски, одбијамо да признамо да нешто страшно није у реду са нашим животним стилом иако смо тога савршено свесни.

У суштини немамо времена да будемо у стварном свету јер смо заокупљени стварањем савршеног живота на мрежи.

И због свега тога постајемо отуђени од свог правог ја, својих пријатеља и породице. Мислимо да живимо живот, али у стварности трчимо спринт где је циљна линија илузија.

6 начина да свој живот претворите у маратон и откључате свој неограничени потенцијал

Једно је сигурно; ми смо ту где јесмо у овом тренутку и не можемо једноставно да одлучимо да постанемо хипици и занемаримо сву модерну технологију и године еволуционог успеха.

Међутим, оно што можемо да урадимо је да створимо равнотежу и спасимо се окова тренутног, модерног начина живота! А овако ћете то учинити:

Дружите се са другима у стварном животу (а не само виртуелно)

  група људи који седе на белој простирци на трави

Због нашег ужурбаног начина живота, често заборављамо да одржавамо здраве везе са другим људима.

То је када дођете кући с посла, укључите ТВ и једноставно пошаљете поруку свом најбољем пријатељу или неком другом са нечим попут: „Шта има?“

Та једна изјава је постала врхунац наших савремених разговора, тако да проводите неко време слајући поруке, мислећи да сте испунили своју дневну дозу дружења.

Без обзира колико сте заузети, увек можете да организујете свој распоред тако да проводите више времена са другима у стварном животу, а не само виртуелно.

Уместо да пијете кафу само у најближем кафићу, размислите о неким узбудљиве активности да бисте могли заједно.

Будите креативни са својим временом проведеним са другим људима јер ћете се једног дана можда пробудити и пожалити што то нисте урадили.

Ово је савршено објашњено у мојој тренутно омиљеној песми  Луиса Капалдија, „Бефоре Иоу Го“, коју слушам на понављању:

„Пао сам поред пута као и сви остали

Мрзим те, мрзим те, мрзим те, али сам се само шалио

Сваки наш тренутак, почињем да замењујем

Јер сада када су отишли, све што чујем су речи које сам морао да кажем

Никада није било право време, кад год сте звали

Ишао је мало по мало док није било ништа

Сваки наш тренутак, почињем да понављам

Али све о чему могу да размишљам је да видим тај израз на твом лицу…”

Вежбајте бригу о себи

  жена у ружичастом топу трчи

Приметио сам да живимо у свету у коме је термин брига о себи често се греши за себичност. Знам да су прва четири слова иста, али ипак, брига о себи нема никакве везе са себичним.

Уместо тога, то је нешто неопходно за ваше здравље и опште благостање, јер живот је маратон, а не спринт и морате се припремити у складу са тим!

Ево неколико основних начина практиковања бриге о себи:

Добијте довољно квалитетног сна

Увек водите рачуна о томе да спавате довољно квалитетно јер то у великој мери утиче на то како функционишете на дневној бази.

Ако не спавате довољно, ваш радни учинак ће бити смањен, бићете лако иритирани, а да не говоримо о потенцијалном развоју менталних болести.

Довољно спавање је неопходно за наше благостање.

Вежба редовно

Знам шта мислиш! 'Али немам времена за то.' Да, имате времена за то јер би то требало да буде један од ваших приоритета и људи често користе недостатак времена као изговор.

Ако своје активности организујете у складу са тим, сигурно ћете имати времена да се посветите себи. Одлазак у теретану три до четири пута недељно или једноставно одлазак у шетњу је нешто што сви можемо и треба да управљамо.

Једу здраву храну

Не дозволите да вас чари модерног начина живота претворе у зависнике од брзе хране. Немојте бити тако окрутни према свом телу јер оно заслужује да га негујете и бринете о њему (баш као и ваш ум).

Покушајте да једете здраву (здравију) храну кад год можете и верујте ми, приметићете разлику за трен ока.

Такође видети: То је разлог зашто треба да верујете у тајминг свог живота

Изађите из своје зоне удобности и истражите нове ствари

  жена у белој кошуљи гледа слике

Да бисте спречили да упаднете у досадну рутину, обавезно проширите своје видике и истражите нове ствари око себе.

Можете посетити музеј, упознати нове људе (јер ће вам нови људи донети нове перспективе) и радити шта вам срце пожели.

Уместо да тражите тренутна решења и читате постове на друштвени медији , пронађите занимљиву књигу и почните да је читате!

Научите о новим културама, започните нови хоби или се придружите новом часу о нечему што сте одувек желели да научите.

Дишите, опустите се и уживајте.

Вежбајте несебичност

  две жене гледају у телефон док седе на клупи

Нажалост, већина људи је постала фокусирана само на примање уместо на давање. Ово важи и за љубавне животе и за животе уопште.

Када нам је потребна помоћ других, осуђујемо их ако немају времена или нису вољни да нам помогну.

А када је другима потребна наша помоћ, ми радимо исто њима. Уместо да практикујемо давање и примање, ми очекујемо само да примамо без узвраћања.

Један од начина да практикујете несебичност је да радите као волонтер (у склоништима за животиње, склоништима за бескућнике, итд.) и допринесете својој заједници.

Такође, порадите на имплементацији несебичности иу свој свакодневни живот.

Једноставно поздрављање непознатих људи са осмехом добродошлице, помоћ старешинама да пређу улицу и слични гестови су ствари које враћају веру у човечанство.

Кажу да промена долази из нас, па буди тај који ће почети да мења ствари и учини свет бољим местом!

Развијајте духовност

  жена која медитира док седи на земљи

Духовност није нужно повезана са религијом као што многи мисле јер има много више од тога.

Духовне активности обухватају медитацију, молитву, откривање себе и повезивање са својим правим ја .

То такође укључује разумевање и стално преиспитивање како и зашто ствари функционишу на начин на који раде.

Духовност су и ти дуги разговори о свему и свачему у малим сатима са неким ко те разуме.

То је спремност да стално изазивате своја уверења и стичете нове перспективе и као резултат, то ће вам помоћи да се побољшате и развијате.

Живите у тренутку и слушајте свој осећај

  жена хода по травнатом пољу током дана

Један од главних разлога зашто већину свог времена проводимо у виртуелном свету је тај што се плашимо да живимо у овом тренутку.

Погледајте око себе, укључите свих својих пет чула и прихватите тренутак!

Не бежите од себе или својих проблема, већ видите ствари какве јесу и радите на њиховом побољшању. Такође, имајте храбрости да прихватите ствари које не можете променити.

Увек слушајте своја црева јер ваше тело и ум знају шта је најбоље за вас и покушавају да вас воде. Дакле, немојте игнорисати те мале гласове у вашој глави који вам говоре када нешто није у реду или у реду.

Постаните најбоља верзија себе!

  жена са црним наочарима стоји поред пута

Једини начин да постанете најбоља верзија себе јесте да улажете константан труд, будете упорни и никада не одустајете, колико год ствари у овом тренутку биле тешке.

Једини начин да будете истински срећни је да створите равнотежу у сваком аспекту свог живота и да смањите време проведено у виртуелном свету. Морате да искористите своје страсти и суштину свог суштинског бића.

Тек тада ћете моћи да откријете и откључате свој неограничени потенцијал. Живот је маратон, а не спринт, зато престаните да журите и почните да живите!

Такође видети: Ово је оно што ми живот значи

  Шта живот заправо значи маратон, а не спринт