Контролисати своје емоције не значи избегавати их - Септембар 2022

  Контролисати своје емоције не значи избегавати их

Да ли се у последње време осећате као да је све гурнуто у једну од две супротне крајности? Чини се да нема средине.



Било да има везе са нечим тако сложеним као што је политика или једноставним као што је шминка, увек морате да бирате страну.

Увек постоји „права“ страна или прави начин да се нешто уради, а ту је и „погрешна“ страна и начин.





Нажалост, ово не оставља много простора за стварни разговор и дебату, пошто се сви тако чврсто држе унапред дефинисаних правила.

Овај „било црни или бели“ метод живљења и сагледавања света око нас пронашао је пут у томе како се носимо и са својим емотивним животом.



Осећамо притисак да или контролишемо себе и увек се гурамо до крајњих граница и „будемо најбоља верзија себе“ или да будемо спонтани, покажемо емоције и сложимо се да смо „довољни такви какви јесмо“.

Садржај Прикажи 1 Можете имати обоје два Не ради се о кажњавању, већ о самосаосећању

Можете имати обоје

  жена плаче док стоји поред зида



Истина је да сте већ најбоља верзија себе јер свака особа даје све од себе чак и у тренутку када мисли да то „није довољно“.

Чак и када сте повређени и плачете, чак и када се препустите самодеструктивним навикама, радите најбоље што можете у том датом покрету и зато је то довољно.

Сећам се када је моја пријатељица преварила свог тадашњег дечка са којим није била задовољна.



Осећала се кривом за превару, али у исто време, и тек након што је допустила да се њене потребе задовоље негде другде, коначно је схватила да јој њена веза није довољна.

Сада, ја не подржавам варање као начин да решите своје проблеме; заправо, желим да истакнем да нема потребе да компликујете свој живот на такав начин када можете дозволити да се ваше потребе задовоље на много здравији начин.

И како то радите?



Слушајући себе. Тако што ћете себи дозволити да осећате ствари… без обзира колико мислите да је то ирационално… и затим посматрате те емоције као да су нечије друге.

Да бисте контролисали своје емоције, прво морате да знате шта их покреће, а то се неће догодити ако их наставите избегавати.



Могу вам гарантовати да ћете након правог и поштеног излагања, било сами или некоме коме верујете, имати јаснији увид у ситуацију која вас је узнемирила.

Допустите себи да осетите емоције, уместо да их игноришете и гурнете под тепих, на крају ће вам помоћи да будете у миру са собом.



Кад год одлучимо да саосећамо са собом и дамо себи времена, наше емоције постају мање интензивне.

Контрола се не односи на ограничења, већ на то да знате шта је добро за вас, а затим имате дисциплину да вежбате шта год то било.

Не ради се о кажњавању, већ о самосаосећању

  жена у ружичастој блузи стоји поред огледала

Ако сте били повређени, знам да ваш циљ није да будете поново повређени.

То не значи да морате искључити своје емоције. То значи да их морате разумети, пронаћи корен осећања која вам доносе бол и поново их посадити у боље тло.

Ово захтева пуно саморефлексије и доста тврдих таблета за гутање. Кад год одлучите да схватите нешто важно о себи, очекујте да ће ваши одбрамбени механизми полудети.

Другим речима, не дозволите себи да се заваравате. То такође значи да спречите себе да кривите друге за своје недостатке.

Скоро сви наши односи су ионако одраз нас самих, па пре него што окривите другу особу да се осећате на одређени начин, размислите зашто им то дозвољавате.

Нико вам не може дати оно што вам заиста треба осим вас самих, па зашто не престанете да избегавате своје емоције и уместо тога их поздравите?

Никада нећете престати да будете ви, па дозволите себи да будете ваш пријатељ.