Како престати да будете осетљиви? 23 свесне стратегије - Април 2023

Сви се бринемо када ствари не иду по плану. Међутим, када се та брига претвори у свакодневну борбу, тада почињете да имате проблем.

Бити тако преосетљив може или величати свет у вашим очима, или га може претворити у проклетство.

Да ли сте тип особе која претерује на сваку непријатност?

Да ли често сматрате да је живот исцрпљујући јер све осећате превише дубоко?

Да ли се икада запитате: Како престати да будете осетљиви?

Ако је ваш одговор потврдан на све ово, то значи да вам је заиста тешко. Преузећу на себе да вам то покажем ниси тако сам .

Дакле, наставите да читате да бисте сазнали одговоре на сва ваша питања, као и да видите да ли сте заиста осетљиви, или боље речено само у незадовољавајућим животним околностима.

Садржај Прикажи 1 Како да знате да ли сте превише осетљиви? 1.1 1. Осећате превише дубоко и превише размишљате. 1.2 2. Поседујете висок ниво емпатије. 1.3 3. Лако сте преплављени. 1.4 4. Суптилности вам никада не промичу. два Како престати да будете осетљиви? 23 савета које треба да пратите 2.1 1. Пронађите особу од поверења за разговор. 2.2 2. Поставите неке границе. 23 3. Вежбајте бригу о себи. 2.4 4. Фокусирајте се на спољашњи свет. 2.5 5. Пронађите извор својих осећања. 2.6 6. Не претварајте се да сте недодирљиви. 2.7 7. Не заслужује све вашу пажњу. 2.8 8. Вежбајте самоприхватање. 2.9 9. Не упуштајте се у негативан разговор са собом. 2.10 10. Одбацити токсичну позитивност. 2.11 11. Схватите да не можете све спасити. 2.12 12. Њихова осећања нису ваша одговорност. 2.13 13. Будите свој херој. 2.14 14. Сагледајте осетљивост у новом светлу. 2.15 15. Не схватајте све лично. 2.16 16. Не претпостављајте шта људи мисле… питајте их. 2.17 17. Престаните да тражите екстерну валидацију. 2.18 18. Посматрајте проблем из даљине. 2.19 19. Покушајте да водите дневник. 2.20 20. Пренесите своје емоције на друго место. 2.21 21. Проведите мало времена. 2.22 22. Пронађите своју мантру. 2.23 23. Пробајте терапију. 3 Зашто сам тако осетљив без разлога? 4 Шта узрокује да особа буде високо осетљива? 4.1 1. Траума из детињства. 4.2 2. Стално емоционално (и/или физичко) злостављање. 5 Последње мисли

Како да знате да ли сте превише осетљиви?

Ако вас овај део занима, вероватно вам је речено да сте превише осетљиви. Или то, или сте осетили терет таквих осећања која су изазвала осећате се изгубљено и збуњени. Шта год да је случај, одлучили сте да морате у потпуности да разумете сопствене емоције, као и да их зауставите.

Имате сумње да ли заиста имате проблем или имате оправдан разлог да се осећате онако како се осећате.

Али, како се са сигурношћу зна да су они веома осетљива особа?

Ево мало основних информација: Термин високо осетљива особа (ХСП) сковала је психолог Елејн Арон 1990-их. Приметила је да се преосетљиви људи лако престимулишу и да имају јаке емоционалне реакције.

Осим тога, ево још објашњених знакова преосетљивости:

1. Осећате превише дубоко и превише размишљате.

Када некога волите, не бринете само о њему. Прилично сте спремни да урадите све што је потребно да би они били срећни. Имати праве емоционалне везе је начин на који склапате пријатељства.

Ако сте случајно лоше расположени, доживљавате то на интензивнији начин од других људи. Осећате се као да вам се цео живот распада. Суштина је да су ваше емоције ретко мање од екстремних, без обзира какве су.

Исто је и са начином на који размишљате, односно претерано размишљате. Континуирано анализирате сваки детаљ ситуације и, што је најгоре, ваша несигурност вас често наводи на закључак.

У сваком случају, ваш нервни систем функционише другачије и то вас тера да реагујете на интензиван начин.

2. Поседујете висок ниво емпатије.

Да ли сви долазе код вас када им треба неко да разговарају?

Ако јесте, то је зато ти си емпата . Ово вас чини способним да разумете сваки проблем са којим се сусрећете.

Увек водите рачуна да људи у вашем присуству буду срећни. Пошто увек можете да уочите како се неко други осећа, преузимате на себе да будете одговорни за њихове емоције ако је потребно.

Без обзира колико то може бити исцрпљујуће, настављате своју малу мисију јер осећате да је то ваша одговорност.

3. Лако сте преплављени.

Да ли сте се икада осећали као да на овом свету више ништа није добро јер вам је једном у аутобусу неко стао на прст? Да ли се плашите било какве повратне информације јер она одмах ствара осећате да нисте довољно добри ?

Сигуран сам да вас је ово навело да размислите о неколико сопствених ситуација. Чак и оне најтривијалније могу учинити да се осећате апсолутно грозно. У ствари, ретко нешто доживљавате као тривијално.

Ви доживљавате срећу на исти начин. Када неко учини и најмањи чин љубазности, ви то цените више него што ће знати.

Ваше емоције вас често терају да се повучете у свој мали свет. Према др Елејн Арон, око 70% високо осетљивих људи су заправо интроверти.

4. Суптилности вам никада не промичу.

Ваша осетљивост на сензорну обраду омогућава вам да приметите и најмање промене у нечијем понашању. Људи једноставно не могу ништа да сакрију од вас, и зато обично на крају причају о томе.

Чак и ако је то мала ствар, као што је промена у нечијем гласу или избор речи које иначе не би користили, то видите. Не морате чак ни да се трудите. Несвесно правите белешке током сваког сусрета, тако да можете лако да откријете било коју промену касније.

Није важно да ли је то неко вама близак или особа коју сте тек упознали. Ваша способност да читате људе често вам помаже да одаберете праву компанију . Понекад, међутим, читате мало превише о томе. Али, видећете више о томе у наредним поглављима!

Како престати да будете осетљиви? 23 савета које треба да пратите

Ако сте веома осетљива особа, вероватно сте уморни од претераног размишљања. Желите да ваше емоционалне реакције буду мање интензивне, али нисте сасвим сигурни како да то постигнете. Постављате себи милионе питања у нади да ћете пронаћи решење за овај конкретан проблем.

Како престати бити осетљив?

Ако сте ХСП који очајнички тражи одговор на ово питање, дошли сте на право место.

Читајте даље и истражите са мном све методе које би вам могле помоћи да контролишете начин на који реагујете на стресоре. Постоји велики број њих, а ваш је задатак да одаберете оне који вам највише одговарају. Дакле, ово је оно што можете учинити:

1. Пронађите особу од поверења за разговор.

Посебно је тешко бити под јаким утицајем на сваку ситницу и морати кроз то пролазити сам. Због тога је кључно да нађете некога коме можете да се отворите.

Идите и реците свом пријатељу или члану породице како се осећате. Ако немате никога на уму, увек можете да се обратите групама или појединцима који пролазе кроз исти проблем на друштвеним медијима.

Постоје Фацебоок групе којима се можете придружити у којима људи отворено говоре о свим проблемима које имају или Инстаграм налози на којима можете пронаћи људе сличне вама. Изненадили бисте се колико љубави и подршке можете пронаћи на вратима странца.

У сваком случају, знајте да увек постоји неко ко ће бити ту за вас. Само им мораш дозволити. Ви нисте терет.

2. Поставите неке границе.

Многи људи нису ни упознати са концептом граница, али он је кључан. Постављање граница је сјајан чин самољубље да свако треба да вежба.

Да ли дозвољавате људима да вам се стално излажу? Ако је тако, желим да знате да, иако је помагање некоме права ствар, понекад морате да иступите мало.

Ако имате своје проблеме, не можете се носити ни са туђим. То је сасвим у реду и НЕ чини вас ужасном особом.

Ваш примарни посао је брига о себи. Ви сте господар свог времена. Користите га мудро. Ваше благостање је на првом месту.

3. Вежбајте бригу о себи.

Када смо преоптерећени, често смо склони да занемаримо себе, и физички и емоционално. Или смо превише уморни, или се несвесно кажњавамо због својих емоција.

Дакле, следећи пут када се тако осећате, запамтите да заслужујете да се понашате љубазно према себи.

Вежбање бриге о себи је кључно у сваком тренутку, али посебно када осећате да је света превише. Дакле, не заборавите да радите све што вас чини добро . У сваком случају, брига о себи изгледа другачије за свакога.

За вас би то могло бити узимање времена од других (посебно токсични људи ), или може бити нешто тако једноставно као туширање и једење три оброка дневно.

Шта год да је, не заборавите да себи обезбедите неопходну негу. Не само да то заслужујете, већ можете и да излечите само ако будете нежни према себи.

4. Фокусирајте се на спољашњи свет.

Иако је важно да се бринемо о себи, понекад морамо да усмеримо пажњу на свет који постоји изван нас.

Покушајте да заборавите да сте потпуно стварни. Разговарајте са неким и у потпуности се фокусирајте на њихов глас и покрете... на звукове које чујете. не размишљај. Постављајте питања како вам стигну.

Или, идите и проведите дан у природи. Не постоји ништа као природа што би вас натерало да заборавите на себе.

Напомена: Не саветујем вам да игноришете своје емоције нити да покушавате да се осећате неважним. Али, ако себе повремено посматрате као само зрнце у универзуму, осећаћете се необично слободним и ствари можда неће утицати на вас онако како увек раде.

5. Пронађите извор својих осећања.

Није довољно само себи дозволити да осетите. Ако заиста желите да превазиђете свој проблем, морате такође да разумете зашто је до њега уопште дошло.

Да ли је та особа заиста непристојна? Или, да ли је конструктивна критика напад на вашу сопствену вредност због трауме из детињства, или зато патите од синдрома нарцисоидне жртве ?

Да ли је ваш пријатељ заиста удаљен? Или, да ли то тако доживљавате само зато што верујете да не можете бити вољени?

Знам да може бити тешко напустити тако дубоко укорењена уверења. И сигурно нећете успети одмах. Али и даље можете преиспитивати своја осећања и покушати да утврдите одакле долазе. Ако то не можете сами, нека вам неко помогне.

Ако пронађете извор, на крају ћете га елиминисати. Верујем у тебе.

6. Не претварајте се да сте недодирљиви.

Када сте превише осетљиви, често сте у искушењу да се претварате да је све у реду. Осетљивост или посматрате као слабост, или једноставно не можете да се носите са свим болом, па је искључите.

Ако јесте, знајте да одбијање да осетите бол неће учинити да он нестане. И даље ће бити ту, чак и веће него што је било раније. На крају крајева, то се с разлогом зове 'сузбијање'. Да би проблем заиста нестао, прво га морате пустити унутра.

Ово може бити превише неодољиво, посебно када то морате да радите сваки дан, али желим да знате да игнорисање није брига о себи . Дозволити себи да осетите своја осећања је.

7. Не заслужује све вашу пажњу.

Будући да сте емпата, вероватно вам је стало до сваке ствари. Било да се ради о вашем сопственом проблему или о неком удаљеном проблему до којег једва можете да дођете, ваша енергија вас тера на њега док вас потпуно не потроши. Ако јесте, желим да никада не заборавите моје следеће речи:

Не заслужује сваки проблем вашу пажњу. Ако не можете емоционално да се носите са тим, наставите даље; у супротном, то ће вас довести до самоуништења.

Наравно, то не значи да треба да одбијете да помогнете некоме ако сте у могућности у овом тренутку. Али, колико год можете, дистанцирајте се од свега тога.

Научите да отпустите све . На тај начин ћете добити енергију неопходну за ваше следеће племените подухвате.

8. Вежбајте самоприхватање.

Знајте да ће вам бити све теже да се носите са својом осетљивошћу ако стално осуђујете себе. Може да апсорбује сву вашу енергију, а неће оставити ни једну за ваше самоусавршавање, јер, да – да бисте се променили, морате прихватити себе.

Најважније, морате заљубити се у себе .

Не тежите промени јер презирете све што јесте. Урадите то да бисте себи олакшали живот. Урадите то јер ЗАСЛУЖУЈЕТЕ.

Ништа у вези са вама не треба да се поправља јер је 'погрешно'. Бити мање осетљив је све о важности вашег сопственог менталног здравља. Дакле, покушајте да практикујете више самосаосећања.

9. Не упуштајте се у негативан разговор са собом.

Изузетно је важно да своје негативне емоције не видите као коначну истину. Видите, знам из прве руке да то уопште није лако.

Али, оно што сам научио је ово: Можете осетити своја осећања, а ипак се не препустити негативним мислима.

Шта год да осећате је потпуно валидно. Не осуђујте себе због тога. Међутим, ако наставите да јачате своја основна уверења понављањем „Ни за шта нисам добар или не могу да поднесем да будем ја“ , онда нећете постићи много.

Уместо да то кажете, можете покушати нешто овако: „ Тако је исцрпљујуће бити ја, али и даље радим прилично добар посао' . Откријте моћ позитивне дневне афирмације . Ваш самоговор је кључан, па вас молим да га не схватате олако.

10. Одбацити токсичну позитивност.

Није неуобичајено да вам људи саветују да размишљате позитивно када сте доле. Ако мислите да је такав савет идеалан, размислите поново.

Како онда престати бити осетљив?

Па, не можете само да одбаците своја осећања и присилите себе да видите добру страну ствари. На овај начин само поништавате своје искуство и почињете да усвајате уверење да немате право да се осећате тужно. Али, знаш.

И позитивна и негативна осећања подједнако заслужују вашу пажњу. Сви они чине ко сте.

Дозволите себи да будете уроњени у оно што тренутно доживљавате. Осетите га да бисте га освојили.

11. Схватите да не можете све спасити.

Управо зато што су толико свесни осећања других људи, емоционално осетљиви људи имају тенденцију да имају комплекс спасиоца. У суштини, они преузимају на себе да вас спасу од пропасти по сваку цену мислећи да могу да контролишу како се осећате.

Ако се можете повезати, схватите да то није ваш посао. Можете понудити људима своју љубав, савет или потврду, али немогуће је контролисати сваку од њихових емоција кад год се осећају лоше.

немој потценити људи. Верујте да имају моћ да се носе са собом и научите да једноставно буду њихов систем подршке.

Ваша вредност не зависи од ваше способности да помогнете другима у шта су вас некада натерали да верујете. Битан си такав какав јеси.

12. Њихова осећања нису ваша одговорност.

Када сте веома осетљива особа, сукобе је још теже поднети. Без обзира чија је кривица, увек нађете начина да окривите себе. Твоја осетљивост те понекад чини плакати на лицу места .

Не знате како да престанете да будете осетљиви. Мрзите помисао да изгубите некога кога волите, па први пружате руку да поправите ограду. Оно што желим да урадите је да посматрате проблем што објективније можете.

Чак и ако осећате да је све ваша кривица, знајте да то не може увек бити случај, и то је чињеница. С друге стране, ако се увек осећате неправедно од стране друге особе, то је једнако немогуће.

Не можеш бити ни анђео ни ђаво СВЕ ВРЕМЕ. Будите нежни према себи, али такође преузети одговорност за своје поступке .

13. Будите свој херој.

Осећајност може учинити да се осећате одговорнијим за друге, али вас такође чини више сузависним. Знајте да вас други не могу спасити, нити је њихов посао... као што није ваш да их спасете.

Постојите на овом свету да бисте се волели, а не да бисте једни другима били хероји. Можете бити само свој херој. Ваш је живот за који сте заиста одговорни.

Водите рачуна о својим потребама, ма какве оне биле. Пусти своје тескобне мисли , и дубоко удахните. Чак и када се борите, важност лежи у вашим настојањима.

Чуда су заиста могућа. Чак и ако не верујете у њих, верујте у моћ сопственог ума. Правите бебе кораке док се једног дана не окренете и видите сопствену величину.

14. Сагледајте осетљивост у новом светлу.

Ваша осетљива природа може бити слабост, али то није увек тако. Веома је важно да приметите и добру и лошу страну.

Ако признате лоше, можете се потрудити да га промените, а ако га преобликујете, постаћете свесни колико сте велики упркос томе.

У суштини, успети да преживите упркос сталним, интензивним емоционалним реакцијама значи да можете да се носите са скоро свим. Интензитет ваших осећања додатно вам омогућава да волите људе на начин који се ретко виђа.

Пошто сте у стању да лако откријете емоције других људи, такође сте веома оријентисани на детаље, а то вам може помоћи у свакој ситуацији у којој се нађете.

Не морате увек да се питате како да престанете да будете осетљиви. Поносите се и тиме.

15. Не схватајте све лично.

Ако су људи заиста увредљиви према вама, требало би да схватите да се ретко ради о вама.

Ако вам је то неко до кога вам је стало, покушајте да разговарате са њим. Али, људи који вам нису блиски не заслужују превише ваше пажње.

Да ли ваш сарадник покушава да вас омаловажи? Можда имају питања самопоштовања .

Да ли је неко био груб према теби? Можда су имали заиста лош дан.

Ништа што им се дешава није изговор за њихово понашање. Али, ни то није доказ ваше недостојности. Заслужујеш љубав, зато прихвати ништа мање.

16. Не претпостављајте шта људи мисле… питајте их.

Људи могу да се наљуте на нас. Природно је с времена на време имати сукобе. Имајте на уму да ово не значи у потпуности крај ваше везе.

Како се онда носити с тим? Како престати бити осетљив?

Ако имате проблем са неким, дајте себи времена да схватите како се осећате. Међутим, НЕ доносите пребрзо закључке. Колико год мислите да познајете особу, никада не можете погодити шта она заправо значи.

Зато, поштедите себе повреде и комуницирајте. Само на тај начин можете схватити суштину проблема, као и како се друга особа осећа.

Ваше претпоставке вам не могу донети ништа осим бола, а ретко су истините. Дакле, избегавајте да их правите.

17. Престаните да тражите екстерну валидацију.

Осетљивост такође подразумева недостатак поверења у себе. Због тога сте вероватно склони тражећи потврду од оних око вас . Знајте да ово није добро за вас.

Следећи пут када се некоме обраћате, поставите себи ово питање: „Да ли ово делим ради дељења, или ми само треба да ми кажу да је у реду да се осећам онако како се осећам?“

НИКО нема право да вам говори шта треба да осећате, нити обрнуто. Свако ваше осећање је валидно. У суштини, не постоји погрешан начин да се осећате.

Седите са својим емоцијама и дозволите им да постоје.

18. Посматрајте проблем из даљине.

Када пажљиво посматрате проблем, он може изгледати већи него што јесте и то вас може лако прогутати. Како спречити да се то догоди? Како престати бити осетљив?

Након што седнете са својим осећањима, одвојите се мало. Замислите да нисте ви у центру тога. То није ништа лично, већ је проблем неког другог. Саслушајте их и дајте савете у складу са тим.

На овај начин се дистанцирате од ситуације и можете да видите ствари јасније.

Суштина је - заслужујете исту количину љубави коју бисте дали неком другом у болу.

19. Покушајте да водите дневник.

Узимање свеске и записивање свега што осећате може бити заиста ослобађајуће. Ако не волите да разговарате са другим људима, ово је идеалан метод за вас. Или, можете учинити обоје. Што да не?

У сваком случају, то је савршен начин да пустите своје емоције напоље уместо да их затворите јер то никада не завршава добро.

Међутим, оно што треба да имате на уму је да сврха часописа није стварање уметности. То свакако може бити ако то желите, али немојте вршити притисак на себе. Прави циљ је једноставно дозволити себи да се испразните.

Ако се превише плашите могућих читалаца, увек можете да је запишете и баците или после тога спалите. Ти ствараш правила.

20. Пренесите своје емоције на друго место.

Када се носите са својим емоцијама, пазите да се не обрушите на друго људско биће које вам није наудило. Међутим, оно што можете да урадите је да га пребаците на место које ће вам помоћи да се носите са њим на здрав начин.

На пример, почнете да вежбате свакодневно или почнете да се бавите спортом. Физичка активност било које врсте би била од велике помоћи.

То је зато што сте и емоционално и физичко биће. Неговање је потребно и једној и другој страни, а да бисте се излечили, саветујем вам да водите рачуна о обема. Пратећи савети и трикови холистичког начина живота препоручује.

21. Проведите мало времена.

Кад год дође време када је свет превише тежак за подношење, знајте да се увек можете повући своме. Имате право на своју самоћу без обзира ко вас чека на вратима. Ваше ментално здравље је од највеће важности.

Ипак, увек пазите да не нестанете а да ништа не кажете. Можда никоме не дугујете детаљан елаборат о свом одласку, али они ипак заслужују да буду обавештени о вашим плановима јер ће вероватно бринути за вас.

У сваком случају, можете привремено да деактивирате све своје налоге и уживате у самоћи онолико колико вам је потребно.

На крају крајева, не морате да будете ту за друге 24/7. Будите нежни према себи . Ионако ћете бити бољи пријатељ након што решите своје проблеме.

Само пазите да се не дистанцирате више него што сте првобитно намеравали.

22. Пронађите своју мантру.

Сви волимо да чујемо утешне речи у тренуцима потребе. Али, обично чекамо да их други кажу. Зашто овај пут не покушате да урадите ствари другачије?

Чак и ако је понекад тешко ОСЕЋАТИ да заслужујете љубав, ипак можете да се понашате као да то осећате.

Сами пронађите праве речи. Који имају чудну моћ која вас трансформише сваки пут када их чујете? Можда вам их је вољена особа једном изговорила или сте их чули из свог омиљеног филма.

У сваком случају, усвојите их као своје и стално их понављајте у себи. Обоје ће вас оснажити и учинити да се осећате као моћни измишљени ратник. Дакле, шта је заправо лоша страна? Дубоко удахните и постаните драматични!

23. Пробајте терапију.

Ако сматрате да је са својом осетљивошћу претешко да се носите сами, или чак уз помоћ својих пријатеља, знајте да увек можете потражити стручну помоћ.

Немојте се заваравати да верујете да вам психотерапеут не може помоћи. Они би вам могли помоћи да схватите своја осећања, као и да вам покажу начине за то уравнотежите аспекте свог живота .

Штавише, немојте мислити да је срамотно разговарати са професионалцем. Ако вам је непријатно, не морате то ни са ким да делите, али не дозволите да вас стигма натера да у потпуности одбијете такву помоћ.

Зашто сам тако осетљив без разлога?

Нико није осетљив без разлога... то је прва ствар коју треба да разумете. Можда ваша осећања могу постати интензивна, али то не значи да немају ваљано објашњење јер све има.

Можда је та особа заиста љута на тебе. Чак и ако нису, схватите да се тако осећате с разлогом.

Али, зашто би на вас толико утицале ствари које претерујете у својој глави? Шта вас чини тако вештим да приметите промену у нечијем понашању? Зашто понекад приметите проблеме којих уопште нема?

Природно је доводити у питање ове ствари. Дакле, хајде да вам пружимо неке одговоре.

Шта узрокује да особа буде високо осетљива?

Сваки дан може бити веома исцрпљујући када вам је стало до сваке ситнице. Готово је немогуће угасити своја осећања.

Ви само желите да знате како да престанете да будете осетљиви. Али, уз помоћ техника које смо раније споменули, то заиста може постати управљиво, ако не и потпуно покорено.

Ипак, морате се запитати – зашто сте уопште тако осетљиви?

У суштини, постоје два могућа објашњења за вашу преосетљивост: или сте још увек под утицајем прошлих трауматских искустава, или тренутно пролазите кроз интензивне емоционално злостављање или физичког злостављања.

1. Траума из детињства.

Разлог зашто сте тако осетљиви може бити последица трауме из прошлости. Одрасли сте у насилном окружењу због којег сте се осећали довољно уплашеним да развијете одређене вештине преживљавања.

Тако добро читаш људе јер је то оно што си тада морао да урадиш да би преживео. Не волите сукобе јер се бојите да ће резултат бити исти као пре много година.

Потребе других људи претходе вашим на вашој листи обавеза, јер сте научени да долазите последњи.

Можда су вас људи у вашем окружењу несвесно доживотно оставили у ожиљцима, или је то можда био свесни напор. Свака ситуација је другачија и свака особа реагује на различите стимулусе.

У сваком случају, претрпели сте злостављање које до данас има трајне последице.

2. Стално емоционално (и/или физичко) злостављање.

Такође може бити да је ваша осетљивост узрокована вашим тренутним животним околностима. Можда доживљавате интензивно (углавном) емоционално злостављање које вас је учинило веома опрезним и прорачунатим.

Емоционално злостављање може представљати да сте ућуткани сваки пут када желите да проговорите или да вас вичете без икаквог разлога. Не мора увек да буде екстремно, да тако кажем.

Такође не знамо увек када смо злостављани. То је углавном зато што су одређена насилна понашања данас нормализована. Или, може бити то ви сте жртва гаслигхтинга .

Пошто сте тако природно склони самоокривљавању, злостављачи вас могу лако убедити да су они жртва. Због њих сумњате у своју перцепцију ствари.

П.С. Злостављање које је у току може изазвати озбиљне поремећаје личности, као што је БПД (гранични поремећај личности) или поремећаје расположења, као нпр. депресија и анксиозност. Кључно је да потражите стручну помоћ. Дакле, направите прави избор.

Последње мисли

Ако сте се питали како да престанете да будете осетљиви, надам се да сте добили одговор. Али, такође се надам да сте схватили да ваша преосетљивост није нужно лоша ствар.

Можда је важно да научите да га контролишете због себе. Али, такође вас чини оријентисаним на детаље, љубазним неупоредивим и способним да преживите било коју ситуацију.

Ипак, знајте да не постојите само да бисте преживели. Ако се нађете у ситуацији злостављања, не оклевајте да одете.

Ако не можете сасвим да схватите шта се дешава, поделите своју причу или покушајте да се информишете слушајући подцасте са злостављањем. Можда само спасиш свој живот.