Како престати да будете лепљиви и невољни: 8 начина да то учините - Април 2023

Пре него што почнете да решавате могући проблем, прво га морате идентификовати. Исто важи и за прилепљиво понашање за које сте вероватно били оптужени раније.

Дакле, ако тражите начин да престанете бити лепљив у вези, први корак је да поставите себи дијагнозу као потребиту и посесиву особу.

Наравно, ово је све само не лако јер хајде да се суочимо са тим — приврженост није пожељна карактеристика и нико од нас не би желео да зна да наш партнер или било ко кога волимо сматра да смо превише привржени или чак досадно.

Ипак, не бисте дошли овде да вам негде у потиљку није постојао тај сићушни глас који вас тера да се запитате да ли имате овај проблем.

Упамтите да сви имамо привржену страну и тога не треба да се стидите.

Уместо тога, будите поносни на себе јер сте признали да ово негативно утиче на вашу везу и да је то нешто на чему би свакако требало да покушате да радите.

Дакле, који су тачни знаци да се заиста понашате као невољни и прилепљени?

Прво и најважније, морате се запитати да ли осећате да зависите од свог партнера.

Да ли су они једини који вашем животу дају смисао и сврху и они без којих не бисте могли да замислите да живите свој живот?

Да ли се икада нађете да бомбардујете другу особу љубављу и пажњом због чега се она само удаљава од вас?

Да ли имате потребу да будете у сталном контакту са својим партнером, посебно када осећате да се удаљава?

Ако је одговор на већину ових питања позитиван, онда вам је дефинитивно потребан савет како да престанете да будете лепљиви.

Немојте ме погрешно схватити – савршено је природно да волите своју другу половину, али постоји разлика између жеље да неко зна колико сте луди за њим и да их гушите својом љубављу.

Нема сумње да је претерана потреба и посесиван нешто на чему морате да радите, а ево 8 једноставних корака које треба да следите како бисте научили како да престанете да будете лепљиви за кратко време.

Садржај Прикажи 1 Схватите последице ваше потребе два 2. Схватите зашто сте лепљиви 3 Разговарајте са својим партнером о томе 4 Научите о здравим односима 5 Фокусирајте се више на своја интересовања 6 Изградите своје самопоуздање 7 Дајте свом партнеру простор 8 Нађи помоћ

Схватите последице ваше потребе

Сада када сте себи успешно дијагностиковали проблем, спремни сте да покушате да га решите на најбољи могући начин.

Не желим да вас плашим, али је кључно да разумете негативан утицај потребе у вези како бисте разумели озбиљност ваше ситуације.

На први поглед вероватно мислите да ће ваша приврженост и потреба учинити да се ви и ваша вољена особа зближите.

Схватиће колико их волите и колико вам је стало до њих тако да на крају, сву љубав коју си дао они ће ти се вратити.

Фалсе! Уместо тога, ваша приврженост и потреба само ће имати контрапродуктиван ефекат на ваш однос.

Чињеница је да ће, осим што је нездраво, овакво понашање вероватно отерати вашег партнера од вас.

Није да би требало да се играте тешко, али ако покажете другој особи да не можете да живите без ње, ставља вас у лошу позицију.

То им даје моћ над вама јер се ви понашате као да су вам потребни да бисте преживели.

Осим тога, чак и ако се деси да ваш партнер не искористи ову вашу страну, то ће их дефинитивно одгурнути од вас јер нико не воли да се осећа заробљеним у вези или да има дужност да буде са неким.

Запамтите да ваш партнер не мора чак ни вербализирати да сте емоционално преплављени - понекад чак и њихов говор тела може сугерисати да их гушите - само морате да прочитате знакове.

2. Схватите зашто сте лепљиви

Пре него што се запитате како да престанете да будете лепљиви, морате да схватите зашто уопште имате потребу да се понашате на овај начин.

Да ли вас је нешто из прошлости навело да будете овакви?

Да ли на свог партнера гледате као на једини могући извор среће? Очекујете ли од њих да попуне празнину у вама?

Да ли живите у сталном страху да ће вас напустити, па мислите да је то начин да се то спречи?

Да ли вас муче неки проблеми са поверењем? Зар не мислите да сте довољни да вас неко воли?

Плашите ли се да ћете завршити сами?

Да ли се плашиш један живот и желите да задржите партнера поред себе само због тога да вас ваша друга половина употпуни?

Све су то питања која захтевају темељну самоанализу и интроспекцију.

Штавише, ово су питања на која само ви имате могућност да одговорите и питања која ће вам помоћи да ствари видите јасније.

Разговарајте са својим партнером о томе

Ако сте дошли до тачке у којој се питате како да престанете да будете лепљиви, то значи да вас је некада у прошлости ваш партнер вероватно оптужио да сте превише потребни или вас је већ замолио за више личног простора.

Стога, након што сами са собом средите неке ствари, они су прва особа којој треба да одете.

Након што признате да сте коначно приметили проблем, време је да питате своју другу особу о њиховим ставовима о вашем понашању у невољи.

Које су то ствари које их највише муче?

Која су ваша понашања која их гуше и које су ствари које би они желели да промените?

Да ли су спремни да вам помогну да научите како да престанете да будете лепљиви? Најважнија ствар у овом разговору је да останете отвореног ума.

Немојте се осећати нападнутим и охрабрујте свог партнера да буде што искренији, уместо да избегавате грубу истину.

Запамтите, ово је за ваше добро—то ће проширити вашу перспективу и помоћи вам да чујете другу, вероватно објективнију, страну приче.

Научите о здравим односима

Суочимо се с тим - сви желимо да све наше везе, а посебно романтичне, буду што успјешније.

Иако свака веза има свој темпо, ритам и правила, можда је време да почнете да истражујете више о концепту здраве везе , који чине оба партнера срећним.

Уместо да само следите примере других људи, разговарајте са својим партнером. Шта они мисле да значи здрава веза?

Које ствари бисте обоје желели да промените у вези?

Постоје ли неки нерешени проблеми у вашој романси због којих се осећате и понашате на овај начин?

Који су начини који вам могу помоћи да побољшате своју везу и, сходно томе, да научите како да не будете привржени?

Фокусирајте се више на своја интересовања

Ако желите да научите како да престанете да будете лепљиви, прво што морате да урадите је да промените фокус са свог партнера на себе и да схватите да су они само део вашег живота - не цео живот.

Сетите се ко сте били пре него што сте ушли у ову везу; па, ти си још увек иста особа.

Сетите се свих ствари које сте волели, свих људи са којима сте се дружили и свега што је окупирало ваш живот пре него што је ова особа ушла у ваш живот.

Сада је време да поново обратите пажњу на све ове ствари и људе.

Не кажем да треба да занемарите свог партнера или да га учините емоционално занемареним, али свакако бисте се требали више фокусирати на своје интересе и на процес обнављања себе као независне особе каква јесте.

Размислите о свему што вас чини срећним и уложите своју енергију у то. Такође, покушајте да пронађете неке нове хобије или проширите свој друштвени круг.

Једноставно речено, нађите живот ван своје везе и пре него што то будете свесни, нећете имати сталну потребу за својим романтичним партнером као некада.

Још једна важна ствар која ће вам помоћи да престанете да будете потребити јесте да научите да уживате у времену које сте сами.

Немојте се плашити да сами одете у биоскоп, прошетате или одете у теретану.

Радите све што вас испуњава, заокупља и скреће вам мисли са вашег партнера.

Изградите своје самопоуздање

Истина је да никада не можете научити како да престанете да будете лепљиви све док имате проблема са самопоуздањем.

У већини случајева, ваша дубоко укорењена несигурност је оно што узрокује ову потребу и овај страх од напуштања.

Због тога треба вредно радити подизање вашег самопоштовања .

Знам да је ово лакше рећи него учинити, али молим вас дајте све од себе да схватите да сте довољни и побрините се да се осећате добро у себи.

Дајте све од себе да схватите да вам нико не треба да вас учини потпуним и да сте једини који можете учинити себе истински срећним.

Запамтите да не морате да се чврсто држите за некога само да вас не би напустили.

А чак и ако то ураде, то је њихов губитак јер верујте ми, преживећете без њих.

Дајте свом партнеру простор

Након што сте успешно испунили све горе поменуте кораке, време је да предузмете неке конкретне акције против своје потребе и да престанете да се трудите да будете центар живота свог партнера.

Бићу искрен — ово је вероватно најтежи део, посебно ако сте у дугој вези и ако сте навикли да ствари буду овако, али то је нешто што се мора учинити зарад ваше везе и сопствено ментално здравље.

Иако можда нисте свесни тога, највећи страх је да ће ваш партнер отићи од вас у тренутку када му окренете леђа.

Да ће те оставити и заменити неким бољим чим им даш довољно простора за то и оног тренутка када их изгубиш и они ти нестану на видику.

Па, то је управо оно што треба да урадите - морате се суочити са својим страхом да бисте видели колико је то заправо бесмислено.

А једини начин да то урадите је да свом партнеру дате мало простора. Не, немојте почињати да се играте јако да бисте одједном добили.

Само запамтите да је ова особа имала живот пре вас и дајте јој прилику да буде неко други осим вашег романтичног партнера.

Охрабрите их да проводе време са пријатељима и да се баве сопственим интересима који не укључују вас.

Дајте им прилику да Недостајеш ми . Немојте их гушити сталним слањем порука и позивањем, немојте увек бити тај који ће иницирати ваше састанке и престати да тражите сталну потврду њихових емоција.

Нека једном преузму вођство у вашој вези и нека одређују њен ритам.

Осим тога, такође ће вам помоћи да видите да ли та особа осећа дужност да буде са вама или је ова веза нешто што заиста жели.

Нађи помоћ

Иако се може успешно победити, емоционалну потребу треба да схватите веома озбиљно.

Дакле, ако мислите да је то нешто што не можете сами да превазиђете, запамтите да апсолутно није срамота тражити помоћ.

Осим тога, увек је боље третирати проблем на време него га игнорисати и надати се да ће неким чудом нестати.

Постоји много професионалаца који вам могу помоћи, а разговор са пријатељем или чланом породице коме верујете такође може бити од користи.