Како натерати себе да плачете на лицу места: 11 савета да бризнете у плач - Април 2023
Хтели то да признамо или не, сви смо били у ситуацији када би неколико лажних суза могло да нам добро дође. Управо зато ћу вам дати најлакши, а ипак, најефикаснији водич о томе како да плачете на лицу места и одговор на питање како да се расплачете.
Питање је: Зашто плачемо? Плакање је наша прва реакција по доласку на овај свет.
То је наш начин да кажемо: „Хеј, овде сам и жив сам!“ Касније, плач постаје нешто другачије.
Истина је да људи плачу сваки дан. Деца плачу. Жене плачу. Мушкарци плачу.
Сва људска бића плачу јер желимо да свет зна да смо само људи и да сви имамо искрена осећања.
Плакањем изражавамо своје најдубље емоције незадовољства, чежње, туге, а понекад чак и среће.
Наше тело нам даје до знања да наша душа жуди за нечим или повређено је на овај или онај начин.
Ако желимо научнији одговор, најбоље што је дао је др Ад Вингерхоетс, аутор књиге „Зашто само људи плачу“.
Према његовим речима, постоје два главна окидача за плач одраслих. „Први су беспомоћност и немоћ“, рекао је он. 'Друго, раздвајање и губитак.'
Морамо да се сложимо са њим, јер када погледамо дубоко у себе, то скоро сажима сваки разлог иза сваке сузе коју смо пролили.
Сада када смо то покрили, још увек имамо једно питање у позадини: Како се расплачеш? Па, ако пажљиво читате, ускоро ћете сазнати.
Садржај Прикажи 1 Зашто бисте желели да намерно плачете? два Како се расплачете на лицу места? 2.1 Сетите се тужног догађаја из своје прошлости 2.2 Широм отворите очи и не трепните 23 Верујте у моћ лука 2.4 Користите методу ментола 2.5 Јавн 2.6 Користите капи за очи 2.7 Нежно протрљајте очи 2.8 Слушајте тужну музику или гледајте тужни филм 2.9 Покушајте да поновите одређене фразе 2.10 Замислите дијалог 2.11 Прочитај нешто тужно 3 Да ли је добро расплакати се? 4 Да ли је нормално никада не плакати? 5 Да ли је нормално плакати када неко виче на тебе? 6 Још неколико ствари које треба запамтити и обратити пажњу на:Зашто бисте желели да намерно плачете?
Па, постоји неколико разлога зашто неко жели да се расплаче и ја ћу да откријем сваког од њих.
Можда сте прошли кроз много тога и сузе су вам пресушиле и не можете да се сетите када сте последњи пут добро заплакали.
Провоцирање суза може бити корисно за вас Ментално здравље . Сва та нагомилана осећања ће се излити из тебе, у облику суза.
Ово ће вам помоћи да се ослободите стреса. Праве сузе ће вашој души мало утешити и олакшати терет.
Плакање може бити нека врста терапије за вас, самочишћење које вашим очима даје потпуно нову перспективу и јаснији поглед на живот.
Други разлог може бити тај што сте глумац који мора да плаче на знак због захтева одређене сцене.
Можда сте манекенка којој су потребне мрље од суза на образу да бисте имали ту савршену фотографију са чистом људском емоцијом туге.
Иако је ово нешто на шта нисте поносни, можда треба да савладате уметност лажни плач изазвати нечију симпатију. Или вам је потребна помоћ док убеђујете друге да сте заиста повређени.
Можда имате и своје личне разлоге за лажне или праве сузе који вам обично уопште не падају на памет. Шта год да је разлог, ево неколико савета како да се расплачете као да сутра не постоји.
Како се расплачете на лицу места?
Можете изазвати емотивне сузе тако што ћете се сетити нечега што вас је некада растужило, слушајући депресивну песму или гледајући филм који изазива сузе. С друге стране, постоје и неки производи као што су ментол, лук или капи за очи који вам могу помоћи. Али хајде да детаљно испитамо сваку методу.
Сетите се тужног догађаја из своје прошлости
Ако се питате како се расплачете, први одговор који ми пада на памет је: дајте све од себе да се сетите нечега болног из прошлости. Наравно, говорим о емоционални бол и тужна сећања овде.
Када то урадите, произвешћете праве, емоционалне сузе. Али будите опрезни и имајте на уму да садрже високе нивое хормона стреса, што значи да ће вам вероватно требати неко време да се опоравите након овог плакања.
Ово је најштетнији начин, али најефикаснији. Само помислите на најтужнији тренутак у вашем животу и емоционалне сузе ће вам се слијевати низ лице.
На пример, ако сте прошли кроз а болан раскид , вероватно сте плакали због тога и када се тако нешто деси, то је једино логично.
Ваше тело је запамтило све оне емоције које сте осећали када сте плакали и ако само помислите на онај тренутак када сте се вас двоје растали или када сте сами плакали, поново ће вас расплакати.
Наше тело је способно да поново проживи све.
Ако вам је тешко да размишљате о својој прошлости, пређите на неки други метод.
Подсећање на тужне ствари које су се десиле у прошлости као што су губитак вољене особе, лична трагедија, раскиди итд., Не може бити добро за ваше ментално здравље.
Широм отворите очи и не трепните
Други начин је да вам очи буду широм отворене без трептања колико год је то могуће производи сузе одмах.
Ово ће трајати дуже да се постигне, али ако нађете мало времена за „не трепћући изазов“, онда би требало да му дате шансу.
Нормално, када трепћемо, наше очи се саме подмазују јер се на тај начин чисте.
Дакле, када држите очи отворене колико год можете људски, оне ће престати да подмазују.
Када их затворите, дозвољавате вашим сузним каналима да влаже ваше суве очне јабучице.
Наравно, када поново почнете да треперите, ваше очи ће створити превелику количину воде - почећете да плачете.
Важно је напоменути да ово искуство може бити и мало болно јер у теорији, сушење очију звучи угодније него што је у пракси.
Ипак, увек можете покушати, а ако не успете, пређите на следећи савет.
Верујте у моћ лука
Од лука свима сузе очи - без изузетка. Иако вам ово обично смета, зашто то не бисте искористили у своју корист, за промену?
Сви смо били тамо и то смо урадили. Почињете да сецкате лук, убеђујући себе да можда овога пута неће изазвати поплаву суза као сваки пут пре тога.
Али, шта год да урадимо или кажемо себи, лук ће увек покренути водовод.
То је зато што се лук састоји од ензим који се ослобађа када почнемо да сецкамо.
Ово производи неку другу хемикалију и када дође у контакт са нашим очима, расплаче нас као мале бебе.
Лук је савршено решење сваки пут када вам затреба лажни плач, а ви сте код куће или негде другде где можете да се осећате довољно удобно да извадите лук и уживате у плачу реке.
Користите методу ментола
Дозволите ми да вам откријем тајну коју глумци широм света покушавају да сакрију од своје публике: ментол чини чуда када је у питању добар, лажни плач. У ствари, постоје ствари које се зову ментолне сузе и произвођачи суза ментола и оне су управо оно што вам треба ако желите да почнете да плачете на лицу места.
Да ли сте се икада запитали како да се расплачете као да глумите? Глумци плачу на знак у свим филмовима, ТВ емисијама и позоришним представама, али како то раде?
Не могу увек да уђу у карактер и очекују да емоционалне сузе покажу њихово присуство. Мора постојати нешто друго.
Добро, један од њихових омиљених трикова је а ментол сузавац и произвођачи ментолних суза .
Све што имају везе са верзијом штапића је да је нанесу тачно испод очију. Произвођач суза је, с друге стране, спреј, који делује тренутно.
Јавн
Ако се осећате уморно, зевање ће учинити трик. Сузе ће одмах доћи.
Када зевамо, мишићи лица који окружују наше очи се стежу.
Током тог процеса, сузне жлезде (жлезде испод горњих капака, одмах испод костију обрва) могу да осете благи притисак, због чега ће пустити сузе које су сачували за касније.
Дакле, ако желите да вам се очи мало сузе, само зевните и резултат ће бити тренутан.
Користите капи за очи
Ако се питате како да натерате себе да често плачете, оно што увек треба да имате поред себе су капи за очи.
Све што вам треба да направите водовод је неколико долара и пут до најближе апотеке. Капи за очи садрже физиолошки раствор који тренутно изазива сузе.
Лако се примењују - све што треба да урадите је да сипате неколико капи у очи и то је то.
Савет - сакријте доказе, јер не желите да будете оптужени за лажни плач.
Нежно протрљајте очи
За овај трик вам није потребна додатна опрема јер ће вам руке бити довољне. Све што треба да урадите је да нежно протрљате очи и можете очекивати да вам сузе крену низ лице у било ком тренутку.
Нагласак је на нежно јер не желите да се повредите.
Након што завршите сесију трљања од неколико секунди, отворите очи и буљите у једну одређену ствар док не сузе почну да ти падају низ лице .
Једноставно ставите показивач на једну од зеница. Несумњиво ће вам иритирати очи због чега ћете мало заплакати.
Ако укључите дубоке удахе и јецање, ваша сцена плача ће бити убедљивија.
Слушајте тужну музику или гледајте тужни филм
Ако сте обично емотивни кад год слушате тужну музику или гледате тужни филм, ово је такође нешто што бисте требали искористити у своју корист. У ствари, ово је изузетно ефикасан начин да се произведу емоционалне сузе.
Музика утиче на нас на много начина. Може нам помоћи да будемо креативни док нешто пишемо, може нас опустити, може помоћи да се ослободимо беса или може да нас расплаче.
Ако желите да плачете као беба, класична музика је прави пут. Сви ови сложени инструменти ће рећи вашем телу да је време да се ослободи сваке токсичне мисли која је икада ушла у ваше тело.
И то ће учинити кроз сузе. Музика је као средство за чишћење ваше душе.
Ако нисте музички тип, гледање тужног филма требало би да буде добра замена, иако гледање филма дефинитивно одузима више времена него једноставно слушање песме.
Шта год да одлучите да радите, слободно импровизујте и прилагодите ако је потребно.
Покушајте да поновите одређене фразе
Иако захтева одређену обуку, понављање одређених фраза се показало ефикасним када је у питању лажни плач. Наравно, морате се побринути да ове линије пробуде снажне емоције у вама ако желите да добијете жељену реакцију.
Овај ради на принципу веровања у оно што говоримо. Измислите неке фразе које би вас обично растужиле или сажалиле према некоме кога познајете.
Концентришите се и слушајте себе док их изговарате. Да би то функционисало, морате веровати да је то истина! Ако не успете у овоме, покушајте да се погледате у огледало и поновите све то поново.
Када се гледате у огледалу, имате бољи увид у своју перспективу и осећате се као да заправо разговарате сами са собом.
Покушајте да га понављате у интервалима како се не бисте превише форсирали јер би то створило контраефекат.
Замислите дијалог
Замишљање тужног дијалога је још један начин да вам мозак помогне да пролијете сузе.
Претварајте се да разговарате са неким ко вас је чинио лошим због себе или са неким ко једноставно зна како да се осећате тужно.
Можете га записати и прочитати неколико пута пре него што почнете да делујете. Убрзо ћете се осећати као да је та особа ту са вама и да ће то приметити и ваше сузе.
Опет, можете користити огледало како би вам изгледало уверљивије.
Прочитај нешто тужно
Читање може бити средство за исплакање од срца, као што су музика и филмови.
Хајде, сигурно сте прочитали нешто због чега сте се осећали тужно због одређене особе или ствари. То може бити признање, тужна љубавна прича, нестало штене или нешто друго.
Овај је практичан јер га увек можете прогуглати и пронаћи свој тип тужне приче која ће изазвати емпатију и сузе очи.
Без обзира колико мислите да сте чврсти, не постоји ниједна особа која не може да плаче када чита нешто шокантно или изузетно болно.
Сви смо емпатични, али само до одређеног степена. Некима је потребно више времена, а другима није проблем да превлаче сваки пут када прочитају нешто срцепарајуће.
Да ли је добро расплакати се?
Према бројним истраживањима, плач је заправо а део бриге о себи . Има више предности него што можете замислити, тако да је дефинитивно здраво да се с времена на време расплачете.
Ово посебно важи за оне који имају проблема да изразе своје емоције. Ако сте један од људи који све држе у себи и који настављају да потискују сузе, имајте на уму колико то може бити опасно за ваше ментално здравље.
Ниси јак да не плачеш. У ствари, јаки сте када стекнете храброст да се суочите са својим најдубљим емоцијама и све их пустите напоље.
Да ли је нормално никада не плакати?
Без обзира шта мислите, није нормално да никада не плачете. Не заборавимо да сте људско биће - не робот и природно је да с времена на време имате потребу да зајецате.
На крају крајева, кладим се да ваш живот није само сунце и дуге (барем не све време). Пролазите кроз различите стресне и болне ситуације.
Па шта мислите где иде сав овај наслагани стрес и бол? Да ли магично нестаје?
Не, гомила се дубоко у теби. Пре него што то схватите, постоји брдо непрерађених осећања која прете да вас угуше.
Сузе помажу да се све те нагомилане емоције испразне. Ослобађа вас негативних мисли и омогућава вам да живите свој живот пуним плућима.
Да ли је нормално плакати када неко виче на тебе?
Сасвим је нормално да плачете када неко виче на вас и не дозволите никоме да вам каже другачије.
Нисте кукавица што плачете када неко повиси тон на вас - посебно ако се осећате угрожено због начина на који причају. У овом случају, сузе нису ништа друго до одбрамбени механизам вашег тела.
Мислите да сте у некој врсти опасности кад год вичете на вас. То је стресна ситуација за све и плакање је сасвим нормална реакција.
Још неколико ствари које треба запамтити и обратити пажњу на:
Ако сте глумац или модел, вероватно већ имате мото који гласи „вежба чини савршеним“.
Исто важи и за ову конкретну ситуацију. Лажни плач је нешто што можете савладати с временом и одлучношћу.
Ваша сцена ће изгледати боље ако успете да будете у складу са ликом који играте.
Дакле, останите у тренутку, немојте га форсирати и дозволите вашим емоцијама да ураде остало.
Ако то не успе, изаберите једну од „ како се расплачеш' горе наведена решења.
С друге стране, ако желите да плачете јер желите да престанете да се осећате укочено и желите да изазовете своја осећања, прва ствар коју треба да урадите је да их не задржавате.
Дозволите себи да осетите своја осећања. Суочите се са својом тугом. Присетите се својих успомена. Једном оне почну сузе сипајући, почећете да се осећате боље.
Осећаћете се као да вам је бар део терета скинут са рамена. Добићете нови поглед на своју ситуацију и проблеме.
Дакле, не задржавајте сузе, не бежите од својих осећања; без обзира колико лоше могу да постану, увек је боља опција суочити се с њима, исплакати их и на крају их решити.
Када то успете, осећаћете се ослобођено и спремно за нови почетак.
