Думпер Стаге - Унутар ума онога ко иницира раскид - Септембар 2022

  Думпер Стаге - Унутар ума онога ко иницира раскид

Питате се кроз шта пролази онај ко прекине везу? Ове дампер фазе ће вам показати шта се тачно дешава у њиховој глави!



Пре него што напишем било шта друго, имам потребу да објасним овај необичан термин познат као дампер фазе .

Као што назив говори, ради се о думперу (особи која је раскинула са неким) и типичним фазама кроз које пролазе након раскида.





Ове фазе ће вам помоћи да разумете цео ментални и емоционални процес који се односи на њихову одлуку да прекину везу (или можда вашу одлуку да завршите ствари са неким).

Знам да тај израз звучи мало грубо, посебно ако сте ви тај који је некога „откачио“ у последње време, али нема разлога за бригу или стид јер сте ушли у неутрално подручје без осуђивања. (Управо сам то измислио, и заиста сам поносан на то.)



Добро, сада имам питање за тебе, пријатељу: Знате онај осећај када неко раскине с вама, а ви умирете од жеље да знате да ли се осећа (барем делимично) исто као и ви?

  замишљена жена у црном топу седи на отвореном



Не знам за вас, али ја свакако знам. Не можете а да не помислите да им није ни мало стало до вас и да су потпуно равнодушни и бездушни.

Желите да се и они осећају исто као и ви, сломљеног срца и уништени.

Па, припремите се да чујете (читајте: прочитајте) нешто шокантно: У ствари, и дампери пролазе фазе распада бриге, анксиозности, беса, збуњености и многих других!



Они не одлучују само преко ноћи да ће прекинути ствари и онда то једноставно учинити.

Читав раскид је процес који и дампер и дампе доживљавају на другачији, али једнако збуњујући и болан начин.

Следеће фазе дампера ће објаснити како цео процес раскида изгледа из перспективе некога ко је иницирао раскид! (А такође ће вам помоћи да избегнете грешке након раскида.)



Након што завршимо са дампером, идемо даље како се успешно вратити заједно након раскида или како преболети некога . Дакле, останите са нама!

Садржај Прикажи 1 Фазе дампера: 10 фаза раскида за дампер два Фаза 1: Бес 2.1 Шта очекивати у овој фази 3 Фаза 2: Брига 3.1 Шта очекивати у овој фази 4 Фаза 3: Анксиозност 4.1 Шта очекивати у овој фази 5 Фаза 4: Рељеф 5.1 Шта очекивати у овој фази 6 Фаза 5: Експеримент 6.1 Шта очекивати у овој фази 7 Фаза 6: Саосећање 7.1 Шта очекивати у овој фази 8 Фаза 7: Носталгија 8.1 Шта очекивати у овој фази 9 Фаза 8: Конфузија 9.1 Шта очекивати у овој фази 10 Фаза 9: Сумња или жаљење 10.1 Шта очекивати у овој фази Једанаест Фаза 10: Прихватање 11.1 Шта очекивати у овој фази 12 Како се поново окупити након раскида 13 Размислите о својој вези 14 Немате период за контакт петнаест Бити искрен према себи 16 Ступите у контакт са својим бившим (или сачекајте да они направе први корак) 17 Преузме одговорност 18 Како наставити даље након раскида 19 Прихватите да је веза готова и да нема повратка двадесет Не потискујте своје емоције двадесет један Држите дистанцу од бившег 22 Нађите снагу да опростите 23 Радите на самоусавршавању 24 Обратите се пријатељима и породици 25 Радите ствари које вас чине срећним 26 Почните да излазите са другима (када будете спремни) 27 Останите заузети 28 Запамтите да постоји неко ко је прави за вас

Фазе дампера: 10 фаза раскида за дампер

Фаза 1: Бес

  љута жена која виче док стоји поред зида



Неће сваки дампер први проћи ову фазу јер све зависи од околности.

На пример, ако вас ухвате у превари (или ако им то сами признате) или у било којој другој врсти издаје, доживеће бес.



Ово ће бити тзв ЦАТАЛИСТ (ствар која их је мотивисала да прекину везу).

Шта очекивати у овој фази

У суштини, постоје две ствари које можете очекивати у овој фази, а то су изненадни излив беса (као што фаза подразумева) или тихи третман.

Како ће се дампер понашати зависи од њихове укупне личности и механизама суочавања.

Када се осећају повређено или издано, неки људи одбијају да причају о томе и игноришу другу особу, док други (темпераментни појединци) имају тенденцију да покажу бес.

Фаза 2: Брига

  забринута жена у белој мајици која седи поред дрвета

У овој фази, отпадник може постати забринут око прекида везе или проналажења најбољег начина да то уради.

Можда почну превише размишљати и бити забринути због губитка друге особе (нарочито ако сте били у дугој вези).

Они такође могу бринути о томе како ћете поднети раскид и како ће све то утицати на ваше пријатељство (у случају да одлучите да останете пријатељи).

ПОВЕЗАН: Блокирао ме је: шта то значи и шта да се ради о томе

Шта очекивати у овој фази

Ова фаза је више о размишљању него о деловању.

Дампер ће себи постављати следећа и слична питања: Да ли да раскинем са својим дечком или девојка? Како да то урадим? Да ли да му/јој пошаљем текстуалну поруку или да то урадим лично?

Већину времена ће бити заокупљени проналажењем савршеног начина да окончају ствари, истовремено бринући о томе да ли је то исправна ствар.

Фаза 3: Анксиозност

  тужна жена у црном топу држи колена

Ова фаза је слична претходној, а једина разлика је у томе што се забринутост нагло појачава и прелази у анксиозне мисли. То је тачно када раскид погоди дампер.

Почеће да смишљају план за раскид и да размишљају о најбољим начинима да то ураде.

Они ће детаљно размислити о стварима као што су када би било најбоље време за раскид са вама и шта тачно треба да вам кажу итд.

Шта очекивати у овој фази

Можете очекивати да ће дампер бити нервозан, забринут, узнемирен, а такође и да ће се чудно понашати око вас. У неком тренутку можете помислити да је све у реду, али ово неће дуго трајати.

После неког времена, схватићете да ствари нису онакве какве изгледају.

Сва ова „драма“ ће и вас учинити нервозним. Сећам се да сам себи постављао гомилу питања попут: Да ли се повлачи или прекида са мном? Шта се ТАЧНО дешава овде? Био сам тотално полудео.

Фаза 4: Рељеф

  жена у тексас кошуљи стоји на обали и гледа у океан

Волим да ову фазу називам „фазом после врхунца“. Раскид је коначно готов, а дампер осећа некакво олакшање чак и ако још увек није 100% сигуран да је урадио праву ствар.

Иако постоји велико олакшање и осећају тежину са својих рамена, дампери и даље нису срећни због тога.

Једина ствар због које су „срећни“ је што више не морају да размишљају о стварима као што су Да раскинем са њима или не?

Схватају да нема сврхе плакати над просутим млеком. Или, боље речено, тако се осећају у овој фази, али касније се ствари могу драстично променити.

Шта очекивати у овој фази

Можда ћете добити а текст раскида , а писмо раскида , или вас лично баците. Једном када се то догоди, званично више нисте заједно, али још увек нема потребе да се осећате лоше због тога.

У наредним фазама ствари ће се закомпликовати за дампер, а ако намеравате да се поново окупите, још увек можете да их убедите да раскид с тобом је била грешка.

Али, ако намеравате да наставите даље, онда заборавите на оно што сам управо написао.

Фаза 5: Експеримент

  жена слика керамичку чинију док седи за столом

Ово је једна од најзанимљивијих фаза распада за дампер.

Тада почиње дампер експериментишу и имплементирају нове ствари у своје животе , као што су нова фризура, нови пријатељи, нова одећа, нови хобији и тако даље.

Ако је жена ђубретар, знам поуздано да ће прво да промени фризуру. Ово сте вероватно видели више пута у филмовима и серијама.

Нова фризура често симболизује нови почетак за жене.

Шта очекивати у овој фази

Вероватно нисте знали да ће дампер покушати да не мисли на вас у овој фази, али ће им бити тешко да то не ураде.

Они ће се заокупити различитим стварима само да би спречили да вас имају на уму.

Неки би такође могли да уђу у повратне односе, мислећи да ће им то помоћи да вас брже забораве и убрзају процес зарастања.

ПОВЕЗАН: Да ли особе које избегавају жале што су раскинуле и зашто одлазе ?

Фаза 6: Саосећање

  жена држи упаљач док седи на клупи на отвореном

Ова фаза укључује симпатију. Веровали или не, они ће бити тужни због вас.

Иако ће мислити да су направили прави избор и да је прекид ваше везе нешто што је требало учинити, и даље ће се осећати лоше због тога.

Можда би пожелели да ствари окончају другачије него што су то урадили.

Шта очекивати у овој фази

С обзиром на то да ће се осећати кривим и лоше због окончања ствари, можда ће одлучити да вам се обрате само да би били сигурни да сте добро.

Можда желе да разговарају о вашој вези и како је све могло бити другачије. Ако сте одлучни да наставите даље, онда је најбоље да примените нема правила за контакт у овој фази.

Фаза 7: Носталгија

  замишљена жена у карираној кошуљи која гледа кроз прозор

Ах, та слатка носталгија која, у неком тренутку, увек успе да погоди и најјаче људе.

Ако се питате у којој фази дампер почиње да недостаје дампее, то се често дешава у овој фази. Све ће их подсећати на тебе.

Можда виде одређену животињу и одмах почну да мисле на вас због нечега што сте једном рекли о тој животињи.

Или ће можда видети ваш омиљени слаткиш и подсећати их на вас. Схватате идеју, зар не?

Шта очекивати у овој фази

Можда се у овој фази осећате исто као и они, а на вама је да ли ћете им показати да вам је и даље стало или ћете чекати да то ураде.

Када се појави носталгија, отпадник може одлучити да вам пошаље поруку или да вас назове да вам каже колико му недостајете. Али имајте на уму да се то ретко дешава у овој фази.

Фаза 8: Конфузија

  жена у белој мајици размишља у затвореном простору

Ако сте практиковали правило без контакта, дампер ће се наћи у стању конфузије, питајући се шта се тачно дешава у вашој глави.

Ако сте их избрисали са друштвених медија, избрисали њихов број и од тада их нисте контактирали, они ће почети да брину да сте већ наставили са својим животом. Желеће да знају да ли је то истина.

Шта очекивати у овој фази

Дампер можда размишља о томе зашто их нисте контактирали. Можда почну да мисле да сте већ упознали неког новог.

У овој фази, они ће имати јаку жељу да ступе у контакт са вама. Ово је једна од фаза дампера где можете очекивати да ћете им много недостајати и да ћете бити радознали о свом животу уопште.

Фаза 9: Сумња или жаљење

  жена додирује лице док седи у затвореном простору

Ова фаза такође спада у категорије: фазе кајања дампера или фазе туге. Кладим се да је ово омиљена фаза сваког думпи. Зашто?

Јер током ове фазе, дампери почињу да жале што су завршили ствари, и почињу да брину да ли је раскид била исправна одлука.

Чињеница да немају појма како се осећате и шта сте радили до сада само погоршава ствари за њих (и боље за вас, ако сте, наравно, дупе).

Шта очекивати у овој фази

Ако вам се нису обратили у претходној фази, али су размишљали о томе, велике су шансе да ће то учинити у овој фази.

Једном када (или ако) скупе храброст, повући ће први корак и признати да је раскид с вама била огромна грешка.

Фаза 10: Прихватање

  жена седи на клупи и гледа у океан

Ова фаза се односи на прихватање два могућа исхода: помирење или идемо даље . Очигледно, ако вас двоје не успете да помирите своју везу, наставак постаје неизбежан.

За разлику од горе наведених фаза дампера, последња фаза је често најболнија ако ствари не иду како је планирано или очекивано.

Шта очекивати у овој фази

Ако је дампер (ваш бивши) успешно кренуо даље, онда је време да и ви учините исто. Ако сте успели да се поново окупите након раскида, онда ће морати да се уради озбиљан посао.

Оба партнера ће морати да буду вољни да раде на себи и да се фокусирају на ствари које су биле критичне у њиховој вези.

То је једини начин да успоставите срећну и здраву везу и спречите будућност проблеми у вези .

Како се поново окупити након раскида

Размислите о својој вези

  жена седи на прозору и гледа напоље

Ако размишљате о поновном окупљању, ово је најважнији корак на вашем путу помирења. Морате да размислите о разлозима зашто сте вас двоје раскинули.

Такође, морате да размислите о стварима које треба побољшати у вашој вези (укључујући сопствене мане). У суштини, оба партнера треба да размишљају о односу и себи.

Немате период за контакт

  жена држи паметни телефон док седи на софи

Да бисте боље размислили о вашој вези, мораћете да имате период без контакта, познат и као моћ ћутања након раскида . Такође можете размишљати о будућности.

Први пут када сам морала да раскинем са неким момком, била сам против правила без контакта, што је погоршало ствари.

Не правите исту грешку. Дајте себи времена да размислите о томе како можете да побољшате ствари и да ли су уопште вредне побољшања.

Бити искрен према себи

  жена наслоњена на сто док седи у кафићу

Да ли је поновно окупљање заиста оно што желите у овом тренутку? Мислите ли да ваша веза заслужује другу шансу? Ако је ваш одговор потврдан на оба питања, наставите!

Али, ако размишљате о помирењу са бившим, не бисте требали журити с тим.

Бити искрен према себи. Да ли желите да поново будете заједно само зато што се осећате усамљено, или вам је још увек стало до њих?

Понекад је заиста тешко разликовати ово двоје. Али, после периода без контакта, ствари би требало да вам буду много јасније него што су биле раније.

ПОВЕЗАН: Како се носити са сломљеним срцем: 15 доказаних начина да излечите бол у срцу

Ступите у контакт са својим бившим (или сачекајте да они направе први корак)

  жена са коврџавом косом која користи паметни телефон док седи на отвореном

Ако желите да вратите свог бившег, онда ћете морати да ступите у контакт са њима. На вама је како ћете то да урадите. Можете им послати поруку, позвати их или их посетити.

Који год метод да преферирате, имајте на уму да их никада не бисте требали молити да вам се врате ако сами нису вољни да то учине.

Када је један момак раскинуо са мном, сећам се да ми је један пријатељ рекао: Пусти га да ти дође после раскида ! Дакле, слушао сам их. Чекала сам да дође код мене после раскида, а то се никада није догодило.

Дакле, одлучио сам да будем тај који направи први корак. На моје изненађење, све је прошло глатко, и након неког времена смо поново званично поново заједно!

Преузме одговорност

  мушкарац и жена разговарају док седе на софи

Избегавајте да играте игру „погрешно и исправно“. Запамтите да овде нико није у праву и нико није у праву. Обоје морате да преузмете одговорност за своја дела и речи.

Морате да признате токсични обрасци у вашој вези и ради на свом стилови везаности . Једноставно речено, преузмите одговорност и поступајте у складу са тим!

Кажу да је за танго потребно двоје. Па, за везу је потребно и двоје, па засучите рукаве и верујте да можете!

Како наставити даље након раскида

Прихватите да је веза готова и да нема повратка

  жена која седи на стени и гледа у воду

Ако сте одлучни да наставите са својим животом, први корак је прихватање да је веза готова. Немојте се заглавити у свим питањима „шта ако?“. Једном када одлучите да одустанете, останите фокусирани и не губите наду.

Прихватите чињеницу да је оно што сте имали било лепо док је трајало, а сада више не постоји. Склони се од пребацивање кривице и фокусирајте се на друге ствари у свом животу.

Не потискујте своје емоције

  жена плаче док стоји близу излога

Дозволите себи да доживите период туговања због краја везе. Шта год да радите, не потискујте своје емоције. Плачите наглас ако вам је потребно, вриштите, вичите и тако даље.

Пронађите неке инспиративне цитати о прекиду који савршено изражавају како се тренутно осећате. Изразите се.

Плешите, цртајте, певајте (ако можете), гледајте те срцепарајуће романтичне филмове и плачите са својим омиљеним глумцима/глумицама.

Држите дистанцу од бившег

  жена у белој мајици седи на софи

И, да, држите се подаље од свог бившег дечка или бивше девојке.

Мислим, ово се подразумева: без друштвених медија, без телефонских позива (посебно оних у пијаном стању) и без порука (досађивање није изговор да пошаљете поруку свом бившем).

Последња ствар која вам је потребна је да вас бивши партнер прегази (поведе даље), тако да је најбоље да се држите подаље од њих или да их посматрате са безбедне удаљености (ако заиста морате). Само се шалим.

Немојте ни то да радите.

Нађите снагу да опростите

  жена у црном џемперу седи поред језера

Ово ће вам вероватно бити најтеже, али да бисте наставили са својим животом, морате пронаћи снагу да им опростите за све лоше ствари које су вам учинили.

У основи превазилажење сломљеног срца налази снагу да опрости.

Али, не би требало да опростите само свом бившем. Такође би требало да научите да опростите себи. Немојте мислити да сте ви једини криви што ствари не функционишу.

Постоји толико много фактора који утичу на раскид, тако да би кривити само себе за то било глупо.

Радите на самоусавршавању

  жена у сивом џемперу гледа у океан

Да ли знате који је најбољи начин да преокренете раскид у своју корист? Размишљајући о својој вези и фокусирајући се на побољшање себе, како не бисте понављали исте грешке (ако их је било).

Ово ће вам такође помоћи да подигнете своје самопоштовање, што је управо оно што вам је тренутно потребно.

ПОВЕЗАН: 7 сјајних начина да га натерате да пожали што вас је оставио

Обратите се пријатељима и породици

  жена разговара са женом док седи за столом

Немојте се устручавати да се обратите својим најбољим пријатељима и члановима породице током ових тешких времена. Сигуран сам да ће бити више него срећни да вас саслушају и да вам помогну да пребродите раскид.

Такође, сигуран сам да бисте и ви урадили исто за њих.

Понекад, само један смислен разговор са вашим вољенима може драстично да промени ваш поглед на ствари и, као резултат, да вам помогне да брже наставите са својим животом.

Радите ствари које вас чине срећним

  жена мази пса док лежи на кревету

Откријте нове страсти, пронађите нове хобије, стекните нове пријатеље, набавите кућног љубимца. У суштини, радите ствари које вас чине СРЕЋНИМ. Размислите о свим забавним активностима и стварима које сте радили пре везе.

Сада је право време да их вратите у живот. Време је да поново пронађете себе, а то ћете учинити тако што ћете се поново повезати са својим старим ја.

Почните да излазите са другима (када будете спремни)

  мушкарац и жена пију кафу док седе на отвореном

Запамтити : Не скачите у нову везу док се не излечите од претходне везе. Одвојите мало времена да тугујете, усредсредите се на себе, а када будете спремни, почните да излазите са другима.

Не присиљавајте себе да радите било шта што вам није пријатно. Свако од нас се креће сопственим темпом када је у питању лечење. Некима од нас треба више времена да почну излазити са другима, и то је у реду. Само

слушајте себе и сигуран сам да ћете донети праву одлуку.

Останите заузети

  жена гледа ТВ док седи на софи

Да бисте могли да наставите даље, морате да скренете пажњу са своје старе везе. Ово је једина ствар коју ћете чути од сваког стручњака за односе.

На пример, када сам био у процесу да наставим даље, уживао сам да гледам смешне видео снимке о мачкама на Реддиту, гледам популарне ТВ емисије на Нетфлик-у и цртам.

Све ово ми је помогло да НЕ размишљам о свом бившем већ да се фокусирам на то да будем у тренутку.

То је оно што и ви треба да урадите. Уместо да се задржавате на прошлости, морате се фокусирати на садашњост. У овом тренутку морате да радите ствари које вас чине срећним (или бар делимично срећним).

Сећам се када сам последњи пут видела свог бившег и схватила сам да су моја осећања према њему потпуно нестала. Заокупљање различитим активностима помогло ми је да то постигнем.

Запамтите да постоји неко ко је прави за вас

  жена гледа у планину док стоји на тераси

Само зато што је ова веза пропала не значи да ћете заувек бити осуђени на пропаст. Прихватите чињеницу да се све дешава са разлогом.

Прихватите ту чињеницу и знајте да вас неко тамо чека. Ви сте један сломљени срце ближе томе да будете са особом са којом треба да будете. - Непознат

Постоји неко ко ће бити онај за вас, али прво морате да упознате неколико погрешних да бисте их коначно упознали.

Можда мислите да је ваш бивши био једина права особа за вас, а сада када су отишли, никада нећете срести некога попут њих.

И ја сам тако мислио. Али сада коначно видим колико сам погрешио. Никада нисам био обожаватељ тог клишеа који каже: Наћи ћете праву љубав када је најмање очекујете. Али сада морам да признам да је то истина.

П.С. Следећи пут када почнете да се питате како се ваш бивши заиста осећа због раскида, само се подсетите на ове фазе бацања. А ако их желите назад, правило без контакта биће ваш најбољи пријатељ!