Да ли се осећате недостојно љубави? 6 начина да се отресете - Децембар 2022

  Да ли се осећате недостојно љубави? 6 начина да се отресете

Јеси ли?



Осећај недостојности може бити укорењен у многим искуствима која смо имали као деца, тинејџери или одрасли.

Не осећају се сви који се осећају недостојно исто, све зависи од тога одакле долази тај исцрпљујући осећај.





Борити се да било шта сагледате кроз тај неодољив осећај недостојности је невероватно исцрпљујуће. Међутим, постоје начини на које можете себи помоћи.

Време је да уђете у нову везу са својим умом и душом. Ваше право ја се крије тамо, спремно да заблиста.



Истражите неке од највероватнијих разлога због којих се осећате недостојно и пратите наш савет како да поништите тај осећај и пронађете слободу.

5 могућих разлога зашто се осећате недостојно



Садржај Прикажи 1 1. Имали сте удаљене или захтевне родитеље који вам нису пружили довољно љубави и прихватања два 2. Људи у вашем животу осуђују и критични 3 3. Претерано сте самокритични 4 4. Имали сте трауматична искуства 5 5. Имате урођену жељу да задовољите потребе других људи 6 1. Прихватите своје емоције 7 2. Преиспитајте своје ставове о сопственој личности 8 3. Ослободите се ставова других људи који осуђују 9 4. Размислите о својим позитивним особинама 10 5. Увек се трудите да дате све од себе Једанаест 6. Будите лаки према себи, сви праве грешке

1. Имали сте удаљене или захтевне родитеље који вам нису пружили довољно љубави и прихватања

  жена која седи на аутопуту у фармеркама и чизмама и затвара очи

Осећај недостојности може бити укорењен у вашем уму и души од када сте били само дете.

Ако је ваш родитељ или старатељ био удаљен на било који начин (физички, емоционално или психички), то би могло да изазове осећати се недовољно добро.



Свака добра терапијска сесија почиње тако што терапеут поставља питања о детињству пацијента и постоји веома добар разлог зашто.

У том узрасту када се наш ум развија и учимо како да се носимо са емоцијама, наше окружење игра невероватно важну улогу.

Све што се дешава у првих неколико година у нашем животу су основни корени за развој менталног здравља особе.



Ваши родитељи су можда били љубазни и присутни, али превише захтевни током ваших тинејџерских и адолесцентских година.

Непрестано покушавајући да испуните сва њихова очекивања и захтеве и никада се не осећате као да сте успели да их у потпуности задовољите, учиниће да се осећате недостојно.



2. Људи у вашем животу осуђују и критични

  жена у ауту гледа напоље са лицем у фокусу

Сви траже прихватање. Наша људска потреба је да желимо да будемо део друштва, заједнице или групе било које врсте.



Да бисмо се тако осећали, обично смо склони да се прилагодимо и променимо оно што јесмо да бисмо се уклопили.

Чешће него не, људско биће које покушава да промени своју суштину да би постало прихваћено ће развити осећај недостојности.

Оно што јесте увек ће остати део вас, чинећи да мислите да не припадате.

Неки људи су увек спремни да изнесу своје ставове и мишљења на друге, нудећи мало прихватања и пуно осуђивања и критике.

Постоји шанса да сте окружени породицом и пријатељима (да, обично су то ваши вољени) који несвесно чине да се осећате као да сте мање вредни.

У њиховом уму, они вас мотивишу да постанете бољи, али оно што заправо раде уништава ваше самопоштовање.

3. Претерано сте самокритични

  замишљена жена испред огледала у плавој хаљини

Покушавате грозничаво да постанете најбоља могућа верзија себе, а затим оштро критикујете себе кад год направите било какву грешку – то обично узрокује слабе самопоуздање .

Позитивна је ствар покушати да се побољшате, али судити о себи на нивоу који чини да се осећате мање вредним је проблем.

Мислите да ваше понашање и мисли потичу из ваше искрене жеље да гарантујете своје благостање, али нису.

Та потреба за савршенством у свему што радите изазива вам гомилу негативних емоција које, једну по једну, од вашег живота чине пакао.

Сумња у себе доводи до сталног критиковања себе у мислима, или чак наглас, а то доводи до мржње према себи, разорне емоције од које је тешко опоравити се.

4. Имали сте трауматична искуства

  жена ушушкана у угао ружичасте структуре у белом топу и фармеркама погнуте главе

Били сте емоционално, психички или физички злостављани од стране непознате особе, родитеља, члана породице, дечка/мужа.

Ако у вашој прошлости постоји трауматично искуство, онда можете бити готово сигурни да је то оно што узрокује ваше осећање недостојности.

Свака врста злостављања оставља траг – дубок ожиљак који може бити на вашем телу, уму или души.

Најчешће је то на сва три и потребно је пуно позитивности, помоћи споља, самопомоћи и снаге да се носи са тим.

Пролазак кроз злостављање било које врсте руши ваше самопоштовање и доводи вас у питање све о себи, укључујући и своју самопоштовање.

5. Имате урођену жељу да задовољите потребе других људи

  фокусирана млада жена

Постоје људи који, из једног или другог разлога, изгледа да имају потребу да задовоље потребе и очекивања других људи.

Без обзира шта се још дешава у њиховом животу, они се осећају добро само када је потребно и када су у стању да реагују у складу са тим.

Ако сте један од оних људи, који се налазите у животним околностима у којима једноставно не можете задовољити особу (неке људе је немогуће задовољити) или више нису потребни, осећаћете се мање вредним што „не радите свој посао. ”

Такође, на дуге стазе, ако се стално бринете о другима и никада не обраћате пажњу на сопствене потребе, осећате се безвредни.

6 моћних начина да се ослободите осећања недостојности

1. Прихватите своје емоције

  бочни поглед на жену која затвара очи окренуте према воденој површини која носи бели врх

Први корак ка решавању проблема је признање да га имате. Ваше емоције су важне.

Начин на који се осећате није срамотан. У овом тренутку, то је аутентично и ваше.

Прихватите то какав јесте. Не покушавајте да га улепшате у свом уму.

Размислите о томе како се осећате током дана и шта изазива ваше осећање недостојности.

Покушајте да повежете те окидаче са стварним разлозима (стварима које су се десиле у вашој прошлости) због којих сте преиспитали своју сопствену вредност.

Повезивање тачака ће вам помоћи да будете свесно усклађени са својим осећањем и стога ћете бити полазна тачка за проналажење свог пута до слободе.

2. Преиспитајте своје ставове о сопственој личности

  одрасла жена која седи близу воде са замагљеним градом у позадини

Када би вас неко замолио управо сада да говорите о себи, шта бисте му рекли?

Постоји велика шанса да ће ваш одговор бити испуњен многим негативним особинама (барем у вашем уму ако их не бисте изговорили наглас).

Ми формирамо своје мишљење о себи у складу са начином на који други људи реагују на нас. Ако сте били окружени негативним, критичним, осуђујућим људима, повратне информације које сте добили су вероватно биле ужасне.

Ако вам се догодило нешто трауматизирајуће или ваши родитељи нису урадили добар посао дајући вам љубав и прихватање, то је такође обликовало начин на који мислите о себи.

Размотрите та мишљења.

Покушајте да размишљате о себи у другим терминима као што су: бити љубазан према другима, бити успешан у одређеним стварима, бити забаван, бити... шта год да јесте.

Нисте оно што вам је речено да јесте, ви сте оно што јесте.

3. Ослободите се ставова других људи који осуђују

  слободна жена шири руке са јарким сунцем позади у силуети

Покушај да носите очекивања које вам други стављају на леђа је тежак задатак. Људи нас не суде на основу тога ко смо, већ на основу тога ко су они. Увек запамтите то.

Оно што неко мисли о вама обично говори много више о њима него о вама. Зашто? Јер ми видимо свет и друге људе кроз своја искуства, емоције и душе, а не кроз њихове.

Други људи виде само мали део вас и дозвољавају себи да вас осуђују и критикују на основу тога. Ако им то што радите не одговара, то само значи да не одговарати њима .

То не значи да не би требало да вам одговара.

Ти радиш. Пустите оно што други мисле о вама, или још горе, оно што мислите да мисле о вама.

4. Размислите о својим позитивним особинама

  лепа жена која се грли и смешка близу врата старе грађевине

Пут ка прихватању и самољубље је дугачак и треба да предузмете неке важне кораке.

Један од њих је да се подсетите на своје снаге, таленте и врлине и да будете истински поносни на њих.

Размислите о позитивним стварима које сте урадили и које су донеле промену у нечијем животу. Размислите о својој доброти и љубави коју ширите међу другим људима.

Пронађите начин да се подсетите да имате толико позитивних особина. Запишите то негде или смислите личну мантру која вам говори.

Реци то сваки дан колико год треба. Научите да препознате своје врлине на начин на који препознајете друге.

Сваки успех је важан – славите их све.

5. Увек се трудите да дате све од себе

  жена ручно сликање држи четкицу и палету

Временом, осећање недостојности може довести до тога да особа престане чак и да покушава. Ово само погоршава ствари.

Шта год да радите, увек покушајте да то урадите са што више енергије, страсти и љубави.

Не само да ће ово учинити ваш успех вероватнијим и самим тим повећати ваше иначе ниско самопоуздање, већ ако радите нешто са великом пажњом и укљученошћу, сами ћете се осећати јачим.

Немојте једноставно да радите нешто да бисте то завршили (осим ако то није нешто што заиста мрзите да радите). Покушајте да се укључите, посебно када је то нешто што волите.

6. Будите лаки према себи, сви праве грешке

  жена коврџаве косе затвара очи и смешка се

Вежбајте самосаосећање. Без обзира колико сте добри у нечему, пре или касније ћете погрешити.

То је апсолутно нормално и чак неопходно. Грешке су наши учитељи.

Када се овако нешто деси, немојте одмах да критикујете себе или да акумулирате негативне емоције. Замислите да је неко други урадио оно што сте ви урадили.

Шта бисте им рекли? Гарантујем да бисте били много толерантнији и мање критични према свима који нису ви.

Примените емпатију, разумевање и саосећање које сте спремни да дате другима.

Схватање сопствене вредности долази од љубави према себи, а љубав према себи долази од прихватања онога што јесте – грешака и свега тога.

  Да ли се осећате недостојно љубави? 6 начина да се отресете