7 начина да се носите са депресијом након раскида - Јануар 2023

  7 начина да се носите са депресијом након раскида

Раскид никада није једноставан. Чак и ако сте били са неким само кратко, кад с њима раскинеш , осећате неку врсту туге иу дуготрајним везама може доћи до тешке депресије и анксиозности због губитка партнера. Када се овако нешто деси, људи покушавају да нађу начине да лакше преброде раскид, па сам одлучио да направим листу ствари које вам могу помоћи да се носите.



Садржај Прикажи 1 1. Прихватите крај два 2. Држите дистанцу од њега 3 3. Учите из свог искуства 4 4. Одвлачите пажњу новим хобијима 5 5. Немојте пити алкохол 6 6. Довољно спавајте 7 7. Не размишљајте о томе како се осећа

1. Прихватите крај

Квака је у томе што не можете наставити ако не прихватите оно што се догодило. Када прихватите да је готово и да више нећете бити са својим бившим, моћи ћете да наставите даље. Знам да то неће бити лако, али ако заиста желите да раскинете са неким, онда само треба да будете јаки током ове фазе. Када прихватите да обоје тренутно имате своје животе и да никада више нећете бити заједно, осећаћете се као да вам је огромна тежина пала са груди. И то је одличан почетак за превазилажење депресије након раскида.



2. Држите дистанцу од њега

Ако останете близу свог бившег, само ћете се повредити изнова и изнова. Као да крвариш и сваки пут кад га видиш, још више иритираш рану. На тај начин никада нећете бити добро и никада нећете преболи га . Али ако се држите подаље од њега и ако себи дате мало времена да се излечите, нећете бити депресивни због свих лоших ствари које су се десиле. Само треба да пронађете оно што вас највише радује и да се тога држите.







3. Учите из свог искуства

Не би имало смисла да пролазите кроз исту врсту срања у везама изнова и изнова, зар не? Једном када научите из свог искуства, никада нећете бити депресивни због некога и научићете како да се опоравите након раскида. Када научите како реагујете након раскида, моћи ћете брже да себи помогнете и лакше се носите са првим стадијумима депресије након раскида.



4. Одвлачите пажњу новим хобијима

Истина је да ћете завршити депресиван ако не урадите нешто са својим животом након раскида. Најгора ствар коју можете да урадите је да останете код куће и размишљате о свим оним лошим стварима које су се десиле. Уместо тога, требало би да изађете, дружите се и радите ствари које вас чине срећним. Можете се уписати на часове страног језика или неке часове плеса. Ово ће вам помоћи да упознате нове људе и да се осећате боље. Одвратиће вас од свих ситуација кроз које сте прошли и много брже ћете преболети бившег.





5. Немојте пити алкохол

Када се људи суоче са лошим стварима у животу, посежу за мало алкохола, мислећи да ће бити боље. Али истина је да вам неће бити боље и биће још горе када се пробудите ујутру. Чак и ако мислите да ће вам алкохол помоћи да заборавите неке ствари, то ће бити само привремено. На дуге стазе, то ће само погоршати ствари. Боље је да о свом животу размишљате док сте трезни и да на тај начин учините нешто добро за себе него нешто штетно.







6. Довољно спавајте

Ако останете будни целе ноћи размишљајући о њима и све што се догодило, завршићете исушени. Зато морате да се бринете о себи и да се наспавате. Можда на почетку нећете моћи да заспите, али покушајте само да легнете у кревет да одморите своје тело. Ако не спавате довољно, нећете моћи нормално да функционишете и уопште се нећете осећати добро. Ако размислите о томе, видећете да ниједан човек није вредан ваших суза и уништавања вашег живота. Дакле, чините добре ствари за себе да бисте се опоравили од тога што вам неко чини лоше.





7. Не размишљајте о томе како се осећа

Знам да ћеш помислити како се осећа после раскида, али овог пута би требало стави себе на прво место . Овог пута размишљајте само о себи и о својим осећањима. Он је био тај који те је повредио и не заслужује да мучиш главу о њему. Уместо тога, фокусирајте се на себе и своје животне циљеве. Радите ствари које вас чине срећним јер сада имате сву слободу да то радите. Проведите време са људима до којих вам је стало. То ће вам помоћи да брже оздравите и осећаћете се боље.