4 знака да је време за детоксикацију на друштвеним мрежама - Септембар 2022

  4 знака да је време за детоксикацију на друштвеним мрежама

Да ли се икада пробудите уморнији него претходне ноћи?



Очи су вам натечене и суве без очигледног разлога, а само размишљање о провери телефона изненада вас чини сумњичаво нервозним, али то је и даље прва ствар коју намеравате да урадите.

Постоји много могућих разлога за то, али с обзиром на то да живимо у данашње време, постоји велика шанса да патите од изгарање на друштвеним мрежама .





  тужна млада жена са телефоном

Да, то постоји. У ствари, доказано је да то доводи до анксиозности, депресије и разних врста траума.



Прелистајте фид кад год вам је досадно, са нестрпљењем чекате нечији одговор или проверавате њихову активност толико пута током дана. Сви то радимо.

Не игноришите своја осећања или очигледне знакове које вам тело показује.



Ако се препознате у било ком од ових знакова, учините себи услугу и размислите о детоксикацији на друштвеним мрежама.

Садржај Прикажи 1 1. Под стресом сте два 2. Проводите превише времена на погрешним профилима 3 3. Стално се осећате уморно 4 4. Ваше самопоуздање је на измаку

1. Под стресом сте

  нагласила је млада пословна жена

Стално се осећате као да увек треба нешто више да урадите. Не можете се опустити чак и ако ништа не радите.



Ваш ум је пун ужурбаних мисли и само желите да то престане.

Можда у позадини вашег ума чекате ту једну поруку. Стално гледате у телефон, али ништа се не дешава.

Ту почиње претерано размишљање. Зашто се није јавио? Да ли је љут? Шта ради сада?



Одједном се осећате тако лоше и цео дан вам је уништен. И што је још горе, све је било у твојој глави.

Друга ствар коју можда осећате је тзв страх од пропуштања . То је облик социјалне анксиозности којег многи људи нису свесни.



  тужна црнка у мраку

Карактерише га жеља да останете стално повезани са оним што други раде.



Притисак је да останете у току са свиме. И често се осећа као страх од кајања.

Следећи пут када се крећете кроз фид и почнете да осећате панику јер се чини да сви знају шта раде, запамтите:

Људи само желе да видите најбоље од њих.

Њихов живот је више него вероватно једнако обичан или узбудљив као и ваш.

2. Проводите превише времена на погрешним профилима

  млада жена на телефону

Будимо реални. Сви вребају своје бивше. Ако кажу да нису, вероватно лажу.

На крају крајева, без обзира на околности, оне су и даље биле велики део вашег живота и могуће је да још увек имате нека јака осећања.

Међутим, тако често понављање старих траума може бити веома штетно. Поготово ако то радите са погрешном намером.

Исто важи и за друге ствари због којих се осећате лоше (прочитајте: Фацетунед Инста модели у бикинију, бескрајни видео снимци са упутствима које заправо никада не користите, и не дозволите ми да почнем са манијом хране).

Оставља вас да се осећате незадовољно и разочарано. И то се дешава у трен ока. Потребна је само једна фотографија или једна мала реченица.

Али то може трајати данима.

3. Стално се осећате уморно

  тужна млада жена у спаваћој соби

Добро је познато да примање сталних стимулуса са наших телефона и других уређаја ремети сан.

Примање информација 24/7 није начин на који људски мозак треба да ради.

Ако имате проблема са спавањем, боле вас очи или имате главобоље касно у ноћ, то би могао бити разлог.

Нездрави обрасци спавања смањују вашу продуктивност и концентрацију.

Покушајте да оставите телефон у другој просторији пре него што одете на спавање и видите шта ће се десити за неколико дана.

4. Ваше самопоуздање је на измаку

  тужна млада жена поред воде

Имајући на уму оно што сам раније рекао, није тешко претпоставити да друштвени медији играју велику улогу у томе како доживљавамо себе.

Ово је први пут у историји да људи имају приступ да завире у приватне животе других све време, било где.

И оно што је још важније напоменути је да живимо у добу проширене стварности, што значи да није све што видите стварно, чак и ако тако изгледа.

Али то нас не спречава да се поредимо са очигледно нереалним сликама. Само тако функционише људски ум.

Желимо пажњу и желимо да се осећамо жељеним и прихваћеним. Нема ништа лоше у томе.

Али следећи пут ћемо објавити још један преуређени селфи након што смо смислили савршени наслов за који је требало 20 минута да размисли:

Зар не би требало да покушамо да проверимо своје приоритете и да се запитамо да ли живот схватамо мало превише озбиљно?

  4 знака да је време за детоксикацију на друштвеним мрежама