11 начина да поново будете своји након сломљеног срца - Септембар 2022

  11 начина да поново будете своји након сломљеног срца

Сломљено срце може бити једно од најтежих искустава у животу. Мушкарци и жене улажу много времена и емоција једни у друге, а драстичне промене у начину живота које долазе са раскидом могу бити шок. Можда сте забринути због превелике туге, али особа је нестала из вашег живота и сасвим је нормално да вам треба неко време да поново будете оно што јесте. Ако се осећате одбачено због краја везе и мислите да никада више нећете бити исти, време је да фокусирати се на опоравак и преузмите контролу над својим емоцијама.



Садржај Прикажи 1 1. Направите кратку паузу. два 2. Ослободите своје емоције. 3 3. Побољшајте свој живот. 4 4. Радите физичку активност и водите рачуна о себи. 5 5. Не дозволите себи да останете фокусирани на бол. 6 6. Не игноришите своје тело. 7 7. Поверите се некоме. 8 8. Будите друштвени. 9 9. Не подржавајте самосажаљење својим мислима. 10 10. Прихватите чињеницу за своје добро. Једанаест 11. Покушајте да опростите да бисте пронашли свој мир.

1. Направите кратку паузу.

Кратка пауза ће учинити чуда за ваше благостање, посебно за ментално здравље. Одвојите неколико дана или месец дана и посветите се размишљању—прођите кроз своје мисли и останите сами. Усамљеност ће вам помоћи да се носите са оним што се догодило и подстаћи вас да размишљате о бољој будућности и опоравку.

2. Ослободите своје емоције.

Када се суочите са емоцијама, остављање осећања да тињају у вама може бити нездраво. Признајте и идентификујте своје емоције. Дозволите себи да се осећате тужно - али не дуже од неколико дана. Слушајте тужне љубавне песме, плачите у кревету, упишите у свој дневник колико вас срце боли.





3. Побољшајте свој живот.

Претворите негативне ствари у позитивне ствари. Гледајте на раскид као на прилику да испитате и побољшате свој живот. Водите рачуна о свом здрављу, укључите се у програм вежбања, започните нови хоби за који раније нисте имали времена (као што је кување или маратонски тренинг). Вратите се у школу или похађајте курс да бисте стекли диплому из потпуно новог предмета.

4. Радите физичку активност и водите рачуна о себи.

Осећате се исцрпљено и тужно због губитка овог типа, па чак и ако се борите сами са собом да престанете да се осећате тужно, једноставно се исцрпите ако сте неактивни. Почни да радиш нешто. Редовно идите на часове фитнеса, јоге или плеса. Упознајте своје пријатеље, водите рачуна о кућним љубимцима или цвећу. Осећаћете се боље физички и то ће вам помоћи код сломљеног срца.



5. Не дозволите себи да останете фокусирани на бол.

Разумљиво је да је овај осећај неподношљив, али фокусирањем на бол стање се само продужава. Рана на вашем срцу је велика и треба да покажете своје емоције, не спутавајте их. Жаловање је нормалан процес лечења бола али знај када треба да станеш. Дозволите себи да будете тужни или можда љути. Осетите тај бес, па га се решите јер вам неће помоћи ако сте све време љути.

6. Не игноришите своје тело.

Депресивни људи лако добијају лоше навике. Можда нећете желети да устанете са кауча или да престанете да једете сладолед, или да уопште не једете или не спавате. Уверите се да довољно спавате, да редовно једете и да вежбате. Лежање на кревету и сажаљевање себе не води никуда.



7. Поверите се некоме.

Разговарајте са блиским пријатељем или чланом породице који вам може дати савет из прве руке. Ниси једина особа са сломљеним срцем. Други који су ходали сличним путем могу вам дати храброст.

8. Будите друштвени.

Излазак са пријатељима може бити а прилика за више забаве у твом животу. Зато изађите и дружите се са људима. Никад се не зна, нова особа може на крају ући у ваш живот. Учествујте у друштвеним догађајима у вашем крају и одговорите на позиве за дружење са пријатељима. Посетите уметничке изложбе или шта год желите где бисте могли да упознате људе сличног размишљања.

9. Не подржавајте самосажаљење својим мислима.

На пример, мисли попут, 'зашто то увек мора да се дешава мени?', можете да замените нечим што ће вам помоћи да схватите да овај момак није био прави за вас и да би вас у тој вези на крају учинило још јаднијим, тако да је дефинитивно боље бити сам него у токсичној вези. Размислите о неким позитивним мислима то ће учинити да се осећате боље. Те мисли о самосажаљењу погоршавају све.



10. Прихватите чињеницу за своје добро.

Понекад нема објашњења за ове ситуације, али сада имате отворене могућности за нешто боље. Сада исправите оно што сте установили да је лоше за вас, прегледајте и одлучите да промените понашање које је деструктивно за вас. Направите листу ствари које ћете избегавати у будућности.

11. Покушајте да опростите да бисте пронашли свој мир.

Опраштање не значи да оправдавате неправду или бол који вам је нанет. Опрост значи дајући себи мир. Опраштање нам помаже, без обзира на околности које су утицале на наш живот бирајући љубав уместо страха , сарадња уместо сукоба. Можете подучавати опроштају у било ком узрасту, без обзира на ваш систем веровања, без обзира на то како сте одгајани и без обзира на догађаје из прошлости који су вас на било који начин ограничили или циљали.

  11 начина да поново будете своји након сломљеног срца